大腿裏 と ふくらはぎが痛い

2019年05月20日 03時43分22秒 | 肉離れ


花を見ると癒やされます。

忙しいあなたも、せめてこの花を見て、

心を和ませてください。


高校1年 男子 陸上 砲丸 円盤投げ

大腿裏(右) と ふくらはぎ(右)が痛い。

陸上の選手。 砲丸と円盤投げ。(右投げ)


これだけ聞くと、まず、肉離れとか筋肉を傷めたのかな、

と思うよね。

でも、よくよく聞いたら、

腰も痛かった。

高校で陸上の練習を始めた初日に、

ウエイトトレーニング(ベンチプレス)をやったその日から

腰が痛い。


陸上の県南大会に出場したら、今度は、

大腿裏とふくらはぎも痛くなった。


座っているときが1番痛い。(3箇所とも)

立っている方が楽。

授業中が1番つらい。


ふくらはぎと大腿裏を触って、固いわけでは無い。

圧痛も無い。


???ちょっと考えて、

これ、もしかして、腰から来ているんじゃないかな?


脚にはさわらず、腰を数回牽引。

その後、座ってもらうと、

「痛く無い。」


やっぱり!

肉離れでも、筋肉が傷ついたのでも、筋肉痛でもなく、

腰椎が原因だった。


初めてのウエイトトレーニング。

ベンチプレスで初日から70㎏も上げたそうだ。

初日で頑張りすぎたんだね。


やり過ぎは良くない。

この前も、ウエイトトレーニングで手首を傷めたという

高校生が来た。

気を付けてね!


そもそも自然形体療法では、

スポーツ選手の筋トレは勧めていない。

そのスポーツをトコトン練習するのが、1番!




私みたいな中高年が筋トレして筋力付けるのは、

大いにやりましょう!!!


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