自己療法教室

自己療法教室　

日時　随時受付、随時開催　（約６０分）　　
　　　　　施術の予約と同じように、お電話で予約してください。
　　　　　℡　０９０－５５９６－４７９２　
　　　　　　　　　　
場所　　コスモス自然形体院

内容　　

（１）一般の方向け　　

　　骨盤、背骨の歪みを取る自己療法（自己療法の基幹の型）
　　基本のストレッチ（腰痛予防、膝痛予防、背中、首、背骨）
　　正しい姿勢

　次の中から、参加者の希望の自己療法を教えます。

　腰痛　妊婦の腰痛　　寝たきり予防の筋トレ（脚の筋トレ）　　　
　腰椎椎間板ヘルニア　　アキレス腱のストレッチ、足首の可動
　ヘルニア　　簡単な筋肉の疲労回復法（指撫法）
　指のこわばり　　　　肩、背中のストレッチ
　生理痛　　　　　　腕のストレッチ
　肩こり、首こり　　　体側のストレッチ
　胃下垂（内臓下垂）　　膝痛
　腰が曲がっている　　　大腿（太もも）前側のストレッチ
　猫背　　　　　　　　　大腿の疲労回復
　息苦しい（息が吸えない）　ふくらはぎの疲労回復
　全身疲労　　　　　　　そけい部
　冷え性　　　　　　　　手、手指の疲労回復
　目の疲れ　　　　　　　足の疲労回復
　頭痛　　　　　　　　　脚の疲労回復
　座骨神経痛　　背中の筋肉を鍛える簡単な方法（猫背を防ぐ）
　腕の筋トレ　　　　　　股関節のストレッチ
　前立腺　　　　　　　　でん筋の筋トレ（立ち上がる力）
　内臓不調


（２）アスリート、保護者、スポーツの監督・コーチ向け

　自然形体療法独自のスポーツ練習の方法を伝授します。

　基本的なストレッチ
　筋トレは必要か
　ウオーミングアップの方法、考え方
　練習後のケアの方法
　疲労を残さない日常生活の注意　等


参加料　小学生　無料
　　　　中学生以上　　ひとり2000円

　　　　親子で　　　　3000円

　　　　3人以上　　　5000円
　　　　

 

　　出張アスリートセミナーも行います

　　　　一団体　　5000円

参加申し込み
　　コスモス自然形体院　小松まで　０９０－５５９６－４７９２　


施術を受け更に自己療法をやることで効果が倍増します。

 

 

 

コスモス自然形体院のホームページも、

是非ご覧ください。

 ・自己療法教室については　　料金　のページ

・自己療法について詳しく知りたい方はは　　　　　自己療法について　の　ページ

・アスリートセミナー　については　　こんな活動も　　のページ

http://www.cosmos-shizen.jp/

 

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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２　　℡　０９０－５５９６－４７９２　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０１８３－７３－２959

 

秋田県湯沢市、羽後町、横手市、美郷町、大仙市、仙北市、

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山形県新庄市、金山町、真室川町、山形市、村山市、

の皆様が多数来院されています。