免疫力を上げる方法６ HSP入浴法

4月22日のブログで、お風呂の効果について書きました。

その続きです。

今回は、体温を38度以上に上げる入浴法です。

体温が38度以上に上がると、HSPという物質が出て、体の修復をしてくれます。

なので、時間があるときにやってみてください。

 

入浴法は簡単

40度ぐらいのちょっとぬるめのお風呂に、30分ぐらいつかってください。

もうちょっと熱くても大丈夫です。温度が熱いほど短い時間で体温が上がります。

心臓が弱い人はやめてください。

途中でのぼせそうになったら、無理をせず湯船から出てください。

 

湯船につかっていて、汗が出てきたら体温が上がってきた証拠です。

どんどん汗が出てきます。

私の場合、この入浴法をやると、500グラムくらいは体重が減るので、それくらい汗をかいているのでしょう。入浴後の水分補給を忘れずに！

できれば、お風呂場に体温計を持っていって計るといいですね。

私は口の中に入れて計る方法でやってます。

 

こちらのサイトにHSP入浴法について詳しく解説しています。

興味のある方は、見てください。

 

☆体温がスムーズに上がるものがあります。

「温湯セラミック」です。微量の放射線が出る石が入っています。

微量の放射線が出る温泉をラドン温泉といいます。要するに、この「温湯セラミック」を自宅のお風呂に入れると、自宅にいながら温泉の効果がある、という代物です。

この「温湯セラミック」を湯船に入れると、体温が上がりやすいのです。

微量の放射線のことを「ホルミシス」といい、微量なら強く健康を促進します。

ホルミシス　の健康効果として

１　免疫機能の向上

２　抗酸化力

３　HSP効果

４　デトックス

５　抗菌・抗かび効果

６　鎮痛効果

７　病気の治癒

酵素栄養学の第一人者　鶴見隆史医師が推奨しています。

 

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