秋ばて

やっと涼しくなってきましたね。

夏ばてで、だるい・食欲がない・疲れやすいなど、体調がいまいちの人はいませんか？

 

やっと涼しくなったので、体調がもどってくればいいのですが、それでも、

➀だるい、疲れやすい

②寝付きが悪い、夜何回も起きてぐっすり眠れない、

③めまい・立ちくらみがある

④胃腸の調子が悪い・食欲がない

⑤肩こり・頭痛がある

などの複数の症状がある場合は、「秋ばて」かもしれません。

 

その原因として

➀　夏の疲れはかなりのもの。そのダメージがなかなか抜けない。

夏の疲れは、そもそも暑いというストレス。部屋の内外の温度差による自律神経の乱れ。冷たいものの摂りすぎは胃腸の機能を低下させます。

 

②　秋特有の朝晩の寒暖差や低気圧　も自律神経の乱れにつながります。

 

対処法としては

➀　冷たいものではなく、温かいものを飲む・食べる。

②　お風呂にゆっくり入って体を温める。ぬるめのおふろに１０分くらいはつかりましょう。

③　睡眠をしっかりとる。７～８時間が理想。

④　適度な運動。散歩など。

 

そして、疲れが抜けないという方は、当院の施術でだいぶ疲れが取れ体調が上向いていきますから、どうぞおいでください。

 

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☆コスモス自然形体院　

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