運動すると血管の状態が良くなる

質問　

日常的に運動していないと、血管がつまりやすくなったりする？

 

答え

運動していない人って、血管の中の血液がドロドロの傾向がある。

血管の内側の壁に、いろんな物が付着してしまっている。

 

そういう人にストレスがかかったりすると（イライラしたり、怒ったり）

心筋梗塞とかになりやすい。

 

イライラしたり怒ったりしても、ふだん運動している人は、

血液がサラサラな人が多いし、血管も弾力があるわけだから、

そういう風になりにくい。

 

有酸素運動の第一の目標は、生きていくために、

心臓と血管の状態をいい状態にすること。これが1番の基本。

 

さあ皆さん、運動しましょう（体を動かしましょう）

特に、1日中すわって仕事をしている人は、心がけて立って動きましょう。

 

まず、取り組みやすいのは、ラジオ体操です。

ユーチューブで検索すると、音楽や解説付きの動画がたくさん出てきます。

それをみながら、やってみるといいですよ。

 

そして、歩くこと。

ウオーキングの時間がとれればいいけれど、

日常生活の中で、できるだけ歩くことをこころかがけましょう！

 

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