コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口１５－２
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小5 女子 バスケット
今日、1ヶ月半ぶりにメンテナンスで来院。
ここ数日体調が悪く（頭痛、吐き気）、病院へ行ったら、
疲労でしょう、と言われた。
聞くと、ここ1ヶ月、1日も休みが無い。スポ少の練習は、
規定では、週4日、と決まっているのだが、実際は週6日も
練習している。ここ、1ヶ月、土日は全て練習試合。
平日、練習が終わって家に帰ると、夜の8時！
睡眠時間は、小5なのに7時間半ぐらい。
これじゃあ、疲れて体調をくずすのも無理はありませんね。
今日は、しっかり全身の疲労をとりましたから、
ゆっくりお風呂に入って、早く寝てくださいね。
お父さんから聞いた話。
同じチームの６年生の背番号４の子に、
究極のストレッチを教えた。
「ストレッチをやって早く寝ると、疲れが取れるよ。」
きちんとストレッチをやると、やらない日と比べて、
次の日の疲労の取れ具合は全然違う！と、言っていたそうだ。
こういう報告を聞くと、うれしいですね。
ストレッチをさぼっているアスリートのみなさん、
しっかりストレッチをしましょうね！
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