トマトジュースがいいらしい

最近社内では姿勢矯正プロジェクトなるものが始まった。私も参加しており、送った写真の点数は70点未満。。うーんあまりよくない結果だ。
そして、10月は健康診断の月でもある。先週諸々診断してもらい、早くも診断結果をいただいた。うーん相変わらずよくない結果。。

健康診断の結果には、今回、前回、前々回の結果が記載されているのだが、改めていろいろな項目を見比べていくと、見逃せないものを発見した。そう。中性脂肪の数値である。

健康診断で確認できる内容で、脂質代謝という項目がある。注目すべきは以下の3つだろう。
HDLコレステロール・・・余分なコレステロールを回収してくれる。善玉コレステロール。
LDLコレステロール・・・コレステロールを全身に運んでくれる。増えすぎ注意。悪玉コレステロール。
中性脂肪・・・脂肪の一種。糖質の不足を補い、体を動かすための大切なエネルギー源のひとつ。増えすぎ注意。
総コレステロール等も記載されているが、上記の内訳を確認することが大事だ。

ということで、上記にも書いた通り、中性脂肪も全てが悪ということはなく、人体を構成するうえで必要なものの一つなのだ。
だた、増えすぎるのが問題ということだ。

今回の診断結果を見ると、前回より中性脂肪が増加しており、なんと基準値ギリギリである。。
さらに良くないのが、前々回と前回とで体重や腹囲を比べると、前回の方が体重も腹囲も減っているにもかかわらず、中性脂肪の数値は上がっていた。
これはつまり、体重が減っているにもか変わらず中性脂肪は増え続けているということだ！

歳か、歳なのか。。。代謝が減っていくのを止めるのはやはり難しいのだろう。。

ということで、姿勢改善と共にダイエットの方も進めることにした。来年の健康診断で基準値を超えたくない！

中性脂肪が増える原因、ひとえに食べ過ぎである。その自覚は正直ある。ただ食事制限をすると、追々その反動が返ってくることも知っている。経験済みだからだ！
となるとやはり運動するのが一番。リングフィットと夜のお散歩を再開した。やり始めたばかりなので筋肉痛がひどいが、そのうち慣れるはず。。

さらに、食べる量を気にしつつ、プラスアルファで身体に良い何かがないかと探してみた。
Google先生に聞いたところ、トマトを摂取すると良いらしい。生のトマトも良いが価格が安定しないため、比較的安定しているトマトジュースがおすすめとのこと。
どちらかというと生のプチトマトの方が好きなのだが、背に腹は代えられない。早速買ってきて飲んでみたが、やはりあまりおいしくない。。

来年の自分の健康のためにも、どうにか美味しく続くように頑張ってみよう。
今日の夕飯は何にしようかな。(マック食べたい)

(DG_K)



シンプル入退室管理
　　限りなくシンプルなタイムカードシステム

monipet
　　動物病院の犬猫の見守りをサポート
　　病院を離れる夜間でも安心

moni-stock
　　一括スキャンで入出庫・棚卸作業にかかる時間を短縮
　　お客様も現場も笑顔にする在庫管理システム

moni-meter
　　脱・手書き！点検データをデジタル化して誤検針削減
　　ローコストで導入しやすい設備点検支援システム

Smart mat
　　重さセンサIoTで在庫管理に革新を。
　　自動発注＆メールアラートで欠品・発注ミスを防ぎます

株式会社ジェイエスピー
　　横浜に拠点を置くソフトウェア開発・システム開発・
　　製品開発(moniシリーズ)、それに農業も手がけるIT企業