今日は月曜。
one point(背泳/浮身とキック）
プールサイドで、一通りストレッチ。..
先ず、仰向けで浮く。のだけど、お臍を引っ張り上げる。か、、おけツをキュッと〆る。
どっちでもニュアンスが分かるほぅでkaradaを伸ばして浮く、、
キオツケ状態で25ｍ。
基本的には内股で足の甲で水を持ち上げるよぉにアップ
キック。
キオツケ状態から掌を常に下向きにしたまま手首をぶらぶらさせてkaradaを浮かせる（立ち泳ぎの手のよぅな感じ）25ｍ×2（50ｍ）
キオツケ状態でキック（手は何もしなぃ）25ｍ×2（50ｍ）
ゆっくりした動作練習が非常に難しぃ。
２度/30分 むせた回数
one point(背泳/浮身とキック）
プールサイドで、一通りストレッチ。..
先ず、仰向けで浮く。のだけど、お臍を引っ張り上げる。か、、おけツをキュッと〆る。
どっちでもニュアンスが分かるほぅでkaradaを伸ばして浮く、、
キオツケ状態で25ｍ。
基本的には内股で足の甲で水を持ち上げるよぉにアップ
キック。キオツケ状態から掌を常に下向きにしたまま手首をぶらぶらさせてkaradaを浮かせる（立ち泳ぎの手のよぅな感じ）25ｍ×2（50ｍ）
キオツケ状態でキック（手は何もしなぃ）25ｍ×2（50ｍ）
ゆっくりした動作練習が非常に難しぃ。
２度/30分 むせた回数