1 month to go !

15日(月)全オフ

月１回のスポーツクラブ休館日。おまけに雨で帰宅練習も出来ず。
公共のスポーツセンター行ったとしても１時間も練習できないので全オフです。

16日(火)
トレッドミル 12分アップ～23分ペース走 7.6km 35分
ウエイト 腹筋、背筋15回3セット
スイム アップ、片手スイム、フィストスイム、イージー 1km25分

今日も雨で帰宅練習は無し。
ここに来て激寒&雨の日続きで、練習追い込み不足。

その分リカバリー出来てレースでガンガン行けるならオッケーやけど、
今の練習量では明らかにハワイ取り不相当！
レースまではあと１ヶ月、練習追い込めるのはあと２週間。

２週間頑張れば、後は楽できる？と思ってぎばるしかねぇ～！

今日も電車でスポーツクラブへ。
今週もインドア練習がメインになりそうやて、エアロバイク、トレッドミル、ウエイトと片寄り無くこなさなあきまへん。
今日火曜は比較的空いてる日なので、需要が高いトレッドミルとウエイトをチョイス。

スイムは時間なくなってしまったのと、ウエイト直後で筋肉の動きがぎこちなくイマイチやったので、ドリルとイージーだけで終了。

明日の横浜国際プール　トライアスロンスイム教室はお休み。
間違えて行かない様にせねば…
(過去に何回かしくじり有り…)

写真は今夜やっとめぐりあえたマクドのニューヨークバーガー。
単品420円は最近のデフレバーガー？と比べると、めっちゃ高いけど、
食べ応えはボチボチでんな♪

これは今週木曜まで。
金曜からはいよいよKONA burgerぢゃ無くて、HAWAIIAN burgerや♪
信心深いM-Dot教信者なら毎日でも食すべし！


アイアンマン・ハワイ挑戦こそ我がライフワーク！
けーごのホロホロweblog、にほんブログ村　トライアスロンに上場中！
1日1ぽちでご声援よろしゅう頼んます～♪
にほんブログ村