スイム&筋トレ、WCS横浜大会は行ける様になった！が…

14日(火)
スイム　伏し浮きスイム、サイドキック、片手スイム、イージー、インターバル、ダウン　2.2キロ1時間
筋トレ　腹筋、レッグプレス　15回3セット

懸案だったWCS横浜大会の時に出張になるかもしれない件、
ひとまず21日まで結論延長になったので、
WCS横浜大会には行けるようになりました。

けど22日以降、いつ出張になるかは未定なので、

翌週末の
23日(金)(祝)大磯トライアスロンの審判、
25日(日)横浜市体育協会の月刊誌SPORTSよこはま企画の、来年のWCS横浜大会に出る人のためのバイク指導、
更に翌々週の
10月2日(日)東扇島トライアスロンの審判、
に行けるかどうか？が、判らなくなってきました。

で気を取り直して、電車でスポーツクラブ行って練習。
まずはスイム。
伏し浮きスイムで、ちいと浮き気味なので今日のインターバルは素で泳ぐことに決定。
次のサイドキックは新型に挑戦。
今まではアヤトさんに教わった、体は横、顔は前、
今回はたまたまYou Tubeで見つけた、海外のOWSコーチの動画にあった、体は横、顔は上(天井)、
こちらの方がしっかりストリームラインを作って前に伸びる感覚を養うには良さそう＝より厳しい条件、です。
ただ、ウチ肩が硬いので、頭と肩がくっ付かずガバガバだし、
背泳ぎ同様、ちゃんと体が浮かないと水を飲むのが難ですが…

でインターバルはいつもの200m4分サイクル7本。
体が良く浮いてたので序盤はなんと10秒レスト！
が、後半垂れて最後はお約束どおりレスト無し状態になって終了…。


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

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