ショート? トライアスロン練習

29日(土)全オフ
職場の新年会(遅っ！)で全オフ。

30日(土)
バイク 境川沿い、藤沢橋、片瀬江の島、江の島往復 43.2km 2時間2分
ラン 三ツ境、相鉄線沿い、R16上星川、スポーツクラブ 11.2km1時間
スイム イージー 0.9km22分

布団を干しておいてから、ロードチーム ワンボランチの江の島ツーリングに
旧車レイダックで出動。
今回は江の島にお昼食べに行って帰ってくるだけのダラダラツーリングなので、貧血気味でも安心です。

境川沿い、藤沢橋、腰越の手前右折で片瀬江の島駅前、江の島大橋渡って江の島神社参道は押しセクション。
神社前から展望台方面に向かって激坂ヒルクラ！
が、助走無しで登ろうとしたら１こぎも出来ず敢えなく押し…。
階段は担ぎセクション。車重11kg強のレイダック、フレームが肩に食い込んで痛い…。

頑張ったごほうびは
アジのたたき。脂がめっちゃのっててアローイ(おいしい@タイ語)なのら～。
刺身7点盛り

イカの丸焼き

釜揚げシラス丼(生シラスはあらへんかった…)

すっかりまったり…♪

帰るの面倒くさい…。

けどアウターローで等速円運動のペダリングスキル練習しながら帰ってきましたけど…。

夜は最寄駅からスポーツクラブへラン。
三ツ境、希望が丘、二俣川、鶴ヶ峰、西谷、上星川、和田町、星川と
見事なまでに相鉄線をトレースするコースは、鉄な人にはたまりましぇん。

スイムはスポーツクラブ閉館までの30分弱でヘッドアップを含めてイージー。
さすがに3種目めがスイムやとめっちゃしんどい…。

結果的に3種目こなしてショート？トライアスロン練習に。
ちなみにこのペースで51.5kmを走るとタイムアウトDNF寸前かも～？


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