けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

ラン、スイム

2008-12-30 13:54:23 | road to KONA
29日(月)
ラン 宮沢、阿久和、二俣川、鶴ヶ峰、西谷、上星川 10.8km59分
スイム アップ、サイドキック、インターバル2種、ダウン 2.2km50分

夜になってからスポーツクラブへスイムしに。
今日は大した買い物が無いので、行きはランで、帰りは電車で。
ただちいとダルかったので、フルコースは走らず上星川から電車で。

スイムは相変わらず腹筋、背筋筋力不足で沈んでばっか。
今は家事優先やし、31~2日はプール休みやて、耐えるしかないな…。

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