やり過ぎた…

２８日(火)
ウエイト 腹筋、背筋 15回3セット
トレッドミル8-14km/h7.5km35分
エアロバイク150-200W18.3km30分
スイム アップ、インターバル２種、ダウン 1.6km35分

スポーツクラブでウエイト+逆トライアスロン。

エアロバイクは新型があったので試乗したら、最大負荷200Wまでしか上がらず、回転数も99rpmまでしか上がらず、回転練習に…。
とんだ一杯くわせもの…。

その代わりスイムのインターバルがいつもよりちいとだけ粘れました。

しかし幾らここ２週間練習不足だからといっても、平日２日目からやり過ぎですわ…。