ランのみ

３日(月)(祝)
ペースラン～ダッシュ～ダウン 境川サイクリングロード 11.5km53分

今日もバイクに乗るつもりでしたが、家事が滞っていて、それどころではなかった！
仕方ないけど家事優先。

夕方に近所の境川サイクリングロードでランのみ。

昨日のバイクでの脚パンもキャンセルされてて気持ち良く走れました。

サイクリングロード最後の200m位でダッシュ練習。
完全にピッチ走法のウチは、ダッシュでもストライド伸ばすより脚の回転上げてダッシュするタイプ。

今までは心肺機能より脚の方が先に一杯になってたけど、今日は心肺機能の方が先に一杯に。
両方一緒に一杯になる様にバランス調整が必要ですね。