疲労回復

超高齢化社会今日

年齢を重ねる程に

疲労を蓄積しないように

意識して回復力を高めたいものですね。

 

一般的には老人になる程に

身体の回復力は衰えてくるものなので

超高齢化社会では心身の健康を第一にした生活を

心掛けるようにして行きたいものですね。

 

疲労回復のためには

先ずは睡眠ですね。

 

睡眠時間以上に大切なことは

熟睡ですね。

 

次に小食も大切ですね。

 

暴飲暴食やジャンクフードの食べ過ぎは

内臓を傷め、疲労回復も阻害します。

 

加えて

老化とは固くなることなので

柔軟体操や適度な筋トレも

大切ではないでしょうか。

 

また心身一如なので

穏やかな気持ちや

清く明るい心掛けも大切ですね。

 

貪り・怒り・愚痴は三毒と言って

身体を傷めて行くものです。

 

超高齢化社会では

疲労回復を心掛け

生活習慣を改善すると

運も良くなります。