フルマラソン3日前に25km走

　一昨日の「クローズアップ現代＋」で設楽悠太選手が話していた、フルマラソン3日前に25km走を行うという調整法。

　通常は、やり過ぎと言われるように思いました。
　もちろん、ペース設定によると思いますが、他の話を聞いていると、設楽悠太選手がゆっくりジョグをするというのはなさそうです。

　月刊陸上競技2月号に、福岡国際マラソンで優勝した、ノルウェーのモーエン選手の練習メニューが出ていました。

　福岡国際マラソンの4日前（水曜日）に、かなりの練習をしています。
　午前37分30秒ペース走　10km　＋流し100m×4
　午後44分30秒ペース走　12km　＋5km刺激走14分52秒（マラソンペース）
　距離を合計すれば27kmちょっとになります。

　モーエン選手は質も量も高いレベルで練習を組んでいるように感じられます。

　設楽選手の40kmは走らないというのは、距離を指標にするのではなく、距離×スピード（質）で負荷の指標としているのかもしれません。

　今後、専門誌等で設楽悠太選手の練習方法が解説されると思うので、注目します。