50代ランナーの体型

　5月8日の白根ハーフマラソン。

　入賞者が整列したときの写真。
　あらためてみると、みな細い！

　当然とも言えますが、みな練習していると言うことですね。
　おそらくダイエットどころか、通常の食事より多めに摂っていると思います。

　単純に1日10km走るとすれば、500kcalくらいのエネルギー消費になるでしょう。
　それを補給するから、2500kcalの食事計算でいいと思います。

　ちょっといい感じで食べられますよ。
　逆に言えば、それだけしっかりと食べねばならない。

　もっとも、若い人との違いはあると思います。
　おへその下に多少なりとも出っ張りがあるはず。
　私もそうですが、そこだけはそぎ落とせぬ脂肪地帯です。