しばらく前から、週１くらいで ジョギングを始めました。
（今までも 何年かに一度、思い立ってジョギングを初め、
何ヶ月かは続くのですが、その後 たち切れになってしまう ということを、
何回か繰り返してました。 (＾＾;)）
久しぶりに走ってみて、最初は体が重くて 何度も休みながら、
モタモタと走っていましたが、
回を重ねる度に 体が軽くなり、タイムも上がっていきました。 (＾＾)
この歳でも まだ適応力があるんだと 思ったもんです。 (＾＾;)
しかし 何回目かのジョギングのとき、走っている最中
急に痛みが足を襲い、止まってしまいました。
少し休んで また走りはじめ、その時は 大事に至らなかったのですが。
その後 また何回か走って、終わった後に 足に痛みを感じることがありました。
１週間経っても 違和感が残り、走ると また痛みが出そうな 感じがしたため
一回休んで、翌週にまた走りました。
折り返し地点に近づいたころ、少し足に痛みを感じて、折り返し地点で一服。
再び走り出し、５分ほど行ったとき、突然
こむら返りを起こしたように 激痛が走って、飛び上がってしまいました。
休んでも痛みは引かず、残りの道のりは 足を引きずりながら 家に帰った次第です。
それから なかなか治らず、今も歩くとき 足を引きずっています。(;＿;)
普段は 痛みはないのですが、歩くとダメです。
普通の筋肉痛なら 数日経てば治るのに、こういう傷め方は 初めてでした。
準備運動，整備運動は 良くやっているし、徐々に体を慣らしていったので、
無理なことはしていないのですが。
先日 ＮＨＫの 「ためしてガッテン」 で、汗の話をやっていました。
歳を取ると 足にかく汗の量が 減ってきて （二十歳すぎから差が出てくる）、
体温調節や電解質の バランスが崩れて、こむら返りを起こしたりする というのです。
これなのでしょうか？？(・＿・;)
いずれにしても、一度 病院で診てもらったほうが いいのかも……。(- -;)
（ 「歳なんだから」 って言うな！ (＾o ＾;)）
（続く）
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/48850888.html