好きな本 「台風一過」

写真家の植本一子さんの本がすごく好きで、出版されるたびに読んでいます。

ヒップホップミュージシャンのECDさんとの生活、二人のお嬢さんとの生活が日記状に綴られていて、日々のことを飾らずに、思ったままの気持ちがすごくまっすぐに届いてきて、夢中で読んでしまいます。

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SNSの世界でいいところだけを切り取って、きれいな美しい言葉だけ並べたり、整えられているような定型文や、世界の偉人が言った名言、美しすぎる料理とか盛った写真、仲間サイコーみたいな集合写真とか、もう胸やけしそうっていうのが今の流れに結構なっていて、だからこそ、実感のこもった、毎日のいいことしんどいこと、仕事や日常のいろいろなことをこなしていくなかで、思うこと、感じること、そういう生々しさ、人間らしさが、文章からすごく目の前に迫ってくるものに、逆にとても励まされます。

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文章も生き方も「お手本」みたいな、立派な定型文みたいなのがあって、なぞっていれば褒められるのかもしれないけど、お手本のように良い子、いい人、立派な人でいようとしたり、求められる役割、いい女、いいお母さん、献身的であること、などを演じようとすると、お手本と自分を比べて苦しくなったり、周りからの評価を意識しすぎて、がんばりすぎて無理をしてしまうから、周りから求められるお手本や、定型文みたいにならなくていいんじゃないかと思います。

そしてそれを周りにも求めないっていうのも大事で。周りも自分も、そうしたくてしていることを尊重する、一方的にジャッジしないとか。

そうしたらずっと面白いし、自然体でいられると、肩の重荷がひとつふたつ、なくなっていくような気がします。

そういう整えられた定型文以外の実感のこもったものや作品に、すごく心が惹かれてしまいます。

 

 

 

8/19(月)〜25(日)のスケジュール(Weekly)

今週の予定です。いつもの木、金曜のクラスは今週はお休みになります。ヨガを始めてみたい方も、どの日でも体験できますので、お気軽にお問い合わせください(体験時は1回分の参加費または3回体験チケット選べます)。

 

8/20(火) ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

ゆっくりとひとつずつ丁寧におこなうので、初心者の方から安心してご参加いただけます。

 

8/21(水)  Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 201

前半は陰ヨガをおこない、少しずつ動きを加えていきます。陰ヨガは、ひとつのポーズにゆっくりと時間をかけてじっくり効かせるヨガで、瞑想に近いともいわれています。

 

8/25(日) 深呼吸×肩こり解消ヨガ  10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

呼吸に気づくことで、だんだんと、ゆったりと質の良い呼吸に変化していきます。そうしながら肩まわりの血流を良くし、軽くなるポーズを中心におこないます。

 

 

 LINEからも予約できるようになりました！7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 (8月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況などいろいろ)最近はFacebookより、Twitterのほうが更新頻度が高いです。

Eriko Yoga  Twitter

 http://twitter.com/erikoyogaclass

8/12(月)〜18(日)のスケジュール(Weekly)

甲子園の中継も始まり、セミも元気に鳴き、夏真っ盛りですね。今週はお盆ですが、お盆中はクラスがあります。土日はお休みになります。よろしくお願いいたします。

 

8/14(水)  Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 301

前半は陰ヨガをおこない、少しずつ動きを加えていきます。陰ヨガは、ひとつのポーズにゆっくりと時間をかけてじっくり効かせるヨガで、瞑想に近いともいわれています。

 

8/15(木) マインドフルネスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

ゆったりと吸う息と吐く息に気づきを向け、今ここを感じることにより、思考がしずまります。ふだん、頭を使いすぎていたり、なかなか気持ちが休まらない方におすすめです。ポーズはゆったりしたものが中心です。

 

8/16(金)  整えヨガ  10:20〜11:20 海老名市文化会館 252和室

ねじる、伸ばす、力を入れる、膝を曲げるなどの簡単なポーズで、体のエネルギーポイントが刺激され、血流が良くなります。また、自己整体の要素もあるので、疲れやこり、ゆがみの改善の助けにもなります。顔マッサージなどでリンパの流れも良くなり、顔色なども明るくなる、簡単ですが効果の高いヨガです。

 

 LINEからも予約できるようになりました！7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 (8月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

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◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

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◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

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◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況などいろいろ)最近はFacebookより、Twitterのほうが更新頻度が高いです。

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瞑想ワークショップ 8/23(金)

伊勢原でヨガのクラスをしている、お友達の岡本直人先生が、こんど海老名で瞑想のワークショップをするそうです。

 

はじめての瞑想〜働く人のための心の休ませ方〜

 

 

◯場所  noma house (海老名市泉2-8-16) ららぽーとの近く

◯日時 2019年8月23日(金)  19:00〜20:20

◯参加費 1,500円 (税込)

◯定員  ８名

◯内容

瞑想についての解説と実際に座って瞑想を行っていきます。

普段着でも構いませんが、瞑想前に簡単なストレッチを行いますので、動きやすい服装の方が楽です。

◯ご予約  事前予約制

講師 

岡本 直人

2007年ごろからヨガを始め、2013年よりヨガ・哲学・瞑想の指導をはじめる

Munindra K Panda先生よりインド哲学を学ぶ

2015 スダルシャナヨガ Yin Yoga Teacher Training 修了

 

詳細はこちら

https://noma.today/h/meisou-ebina/

 

深い知識とともに、落ち着いた雰囲気のある素敵な先生です。時々関西弁でツッコミを入れてくれるチャーミングな一面もあります。ぜひ会いに行ってみてください^o^

8/5(月)〜8/11(日)のスケジュール(Weekly)

今週のレッスンは、水曜と日曜のみになります。(次週お盆中も開催しています)

◯8/7(水)  Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ301

◯8/11(日) 暑さ疲れに 夏のスッキリFlow 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

 

初めてヨガをする方にも安心なお一人おひとりの体調、ペースに合わせたヨガです。

お知らせ

チケットの期限切れについて

期限が切れたチケットは、1週間200円で延長できます。あきらめずにぜひまたご参加ください。

 

 LINEからも予約できるようになりました！7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

 (8月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0

  

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

朝ヨガ以外すべての曜日のクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円  (期限 ３ヶ月)

10回チケット 13,000円 (期限 ６ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

当日朝8:30以降のキャンセル  キャンセル料 100パーセント

(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「リラックスヨガ」 運動量 少

 

キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。

チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！

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◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

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◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況などいろいろ)最近はFacebookより、Twitterのほうが更新頻度が高いです。

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