座りヨガ講座ありがとうございました

海老名市役所１階にあるカフェ、ともしびショップぱれっとでの、「座りヨガ&マンダラ塗り絵講座」を2日間にわたり、おかげさまで開催できました。まだ雪が残り、寒さ厳しい中、ご参加ありがとうございました。

ぱれっとのふんわり座り心地の良い椅子に座りながら、たっぷり呼吸しながら、腕や肩、背中などの動きを中心としたヨガをおこないました。身体をほぐすと、はじめの緊張感もほぐれて、皆さまリラックスした良い表情になりました。

はじめに体調や気分などをお一人おひとりに伺いましたが、初対面でも気さくに優しく話してくださり、こちらも温かい気持ちになりました。

後半は、塗り絵で気持ちのリフレッシュ！です。塗り絵やヨガは、幸せホルモンのセロトニンが出て、気持ちが安らぐんですよ〜とお話すると、刺繍もいいわよ！折り紙もいいわよ〜と楽しいお話を聞かせてくださいました。

それぞれに、思い思いの色で素敵な作品になりました。

塗り絵の後は、ぱれっとの美味しいお茶やコーヒー、ジュースを飲みながら楽しく歓談しました。

〜皆さまのご感想〜

・足が痛い時でも肩を動かしたい時にいいと思いました。

・椅子ヨガは初めてでしたがゆっくりと体を動かしてリラックスしながら

 できてよかったです。

・先生もわかりやすく、楽しく学ばせていただきました。

・久しぶりのぬり絵もたのしかったです。

・とても楽しく先生の笑顔に一日気分がよかった。ありがとうございました。

(社協のかたのメールより)

 

ぱれっとの皆さん、海老名市社協 ボランティアセンターの皆さんにもたくさんお世話になりました。心より御礼申し上げます。

1日目

2日目

ぱれっとのかたが、お家で塗ってきてくださった塗り絵