火曜日と木曜日のヨガは、マタニティの方もご参加可能です。妊娠16週から、担当医師または助産師の許可を得てご予約ください。
おすすめ!
金曜日の整えヨガ、9月は足腰の安定・むくみ、冷え解消です。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。
整えヨガ 金曜日 10:25〜11:40
初心者〜オールレベル
陰ヨガ(いんよが)
◯最終火曜日 10:15〜11:30
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
塗り絵の会
9/19(木) 13:00〜14:30
場所 海老名市文化会館 303
持ち物 あれば色鉛筆やペン
参加費 1,000円
絵は毎回オリジナルです!
参加者のかたの作品
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
9/10(火) 海老名市文化会館 303
9/24(火) 海老名市文化会館 303 (陰ヨガ)
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
ビナレッジ 301
(Yoga Tara)
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
9月は全て 海老名市文化会館 402
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40
6日 海老名市文化会館 404
13日 海老名市文化会館 403
20日 お休み
27日 海老名市文化会館 404
☆土曜日
8/7(土) 心身のバランスを整える呼吸法・ヨガ 10:20〜11:20
海老名市文化会館303
高ぶった神経をしずめ、心を落ち着け、リラックスできます。初心者からご参加可能です!
8/21(土) 首・肩の疲れをとるヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
首や肩の血流を良くするポーズで、こわばりや固まって痛く重い感じを解消し、軽く柔らかくしていきます。
☆日曜日
安定した土台を感じるグラウンディングFlow
9/1(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
そわそわして落ち着かない、思考が止まらない、心が乱されやすいときに。どっしりと重心、地面を感じ、心も落ち着き整うヨガです(初心者〜オールレベル)
太陽礼拝・エナジーアップFlow
9/8(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
元気が出て、血流がアップし、気持ちがスッキリ晴れるようなポーズをおこないます。太陽礼拝のポーズは、順を追ってゆっくりお伝えします(初心者〜オールレベル)
体と心の滞りをほぐすヨガ
9/15(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404
緊張して固まっているところに気づき、心身ともにゆったりほぐします(初心者〜オールレベル)
秋分の日が近いので 陰ヨガ×陽ヨガ
9/22(日) 10:20〜11:20
陰ヨガをじっくりゆったり前半おこない、後半に少しずつ動きを加えます。(初心者〜オールレベル)
9/29(日)はお休みです。
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または 3回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・3回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)
3回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス
・3回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円 (期限 3ヶ月)
10回チケット 13,000円 (期限 6ヶ月)
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少
◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)
キャンセルポリシー
当日8時半以降 100%
・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。
LINEからも予約できるようになりました!よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。
チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。
◯ メール
(English, 中文 可)
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。
リンク
フォロー大歓迎です。
http://twitter.com/erikoyogaclass
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中!
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)
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