12/11(月〜17(日)のスケジュール(Weekly)

12月全体のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。

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コメダ珈琲海老名大谷店にもスケジュールを置かせてもらっています！美味しいコーヒータイムのついでにお持ちください。

 

◯おしらせ◯

マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。今週は水曜日にあります。初めての方もお気軽にどうぞ。

〜マタニティヨガの効果〜

◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる

◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防

◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和

◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防

 

1年の疲れを癒すゆったりロングプラクティス

12/17(日) 9:30〜11:40  海老名市文化会館 404

一年のうちにたまった疲れを、じっくり時間をかけて取り除き、スッキリした身体と心で新年を迎えましょう！穏やかなポーズ、呼吸法により、身体の内側からじんわり温め、代謝をよくし、老廃物の排出を促します。また、穏やかな呼吸により、不安やストレスを鎮めます。寒さで縮こまった体をゆっくりほぐしていきましょう〜。簡単なポーズやマッサージを取り入れますので、初心者の方も安心してご参加ください。

あったかいお茶つき  

チケット 2回分または 3,000円

 

陰ヨガ   火曜日 12:00〜13:10

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままリラックスした状態でおこないます。じっくりと時間をかけてひとつのポーズに入っていくので、ゆっくり過ごしたい方や、身体に不調のある方にもおすすめです。心身に深い安らぎをもたらす陰ヨガ、ぜひ一度お試しください。

 

展覧会の際は、たくさんの方にご覧いただき、心から感謝申し上げます。ご興味を持ってくださった方、ぜひお気軽にご見学、体験お待ちしております。

来週の塗り絵の会のご案内です。

日時  12/14(木)   12:30〜14:30  

場所  海老名市文化会館  4階402

持ち物   あれば色鉛筆、ペン、クレヨンやクーピーなどあるもの(貸出しもございます)

参加費   1,000円(季節のハーブティーつき)

＊今月はカラダが温まるお茶をご用意いたします。

 

今月は、気負わずライトな感じで、クリスマスカードを作ります。短時間で塗り終えられると思うので、いくつか作ってもいいですよ〜！出来上がったら、郵便スタンプを押して、ハガキにします。身近な人やお友達、離れているご家族に送ってみると喜ばれますよ！世界にひとつだけのカードを作りましょう^ ^

ご参加お申込みは、下記のヨガと同じで大丈夫です。

 

 

 

12/11(月)  お休み

 

12/12(火) ヨガ  10:15〜11:30  海老名市文化会館 303

             陰ヨガ  12:00〜13:10  同じ

 

12/13(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30  ビナレッジ201

               マタニティヨガ  13:15〜14:15  海老名市文化会館 404

 

12/14(木) 朝ヨガ   9:15〜10:00 海老名市文化会館 402

                 ヨガ  10:25〜11:40 同じ

   塗り絵の会(クリスマスカード作り)  12:30〜14:30  同じ

         

12/15(金) お休み

 

12/16(土) お休み

   

12/17(日)  今年1年の疲れを癒すゆったりロングプラクティス 9:30〜11:40

  海老名市文化会館 404

 

(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,500円    または   ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,500円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,000円

10回チケット 13,000円

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回750円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

◯でんわ 090-7162-9130 

 

リンク

◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina

◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)

http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class

 

◯Yogaworksのヨガマット、がんばった自分へのごほうびに、お友達やパートナーへのプレゼントに！ヨガマット用のネットバッグも同時に入荷しました。品質がよくお求めやすい価格、なにより可愛い色が揃ったのYogaworksのマット、ぜひチェックしてくださいね！カタログ、マットなど欲しい方はお声がけください。わたしも使ってますので気になる方はふみふみしたり、触ってみてくださいね！(6mm 4,320円 3.5mm 3,240円) 送料がかからない分、ネット通販よりお得です。

 

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