自分と距離を置く

例えば、生々しい感情や傷があったとして、近くにあればあるほど何度も取り出して考えては傷口を広げてしまうけれど、少し距離を置いて、少し他人事のように、こう思ってるんだとかそう感じたんだ、とか客観的な視点が嵐の中の避難場所のように、安心感を与えてくれることもあります。

そんなふうに、感覚や呼吸を観察して距離を置いて見ていく、というのも、ヨガや瞑想の時間のよさのひとつかもしれません