暖かくなって、外へ出かけたり、いろいろしてみたいことが増えたり、など行動や気持ちが自然と春は外に向きやすい時期です。
植物も芽吹いて、太陽の光も日に日に力強さを増していき、冬の間眠っていたものが動き出し、陽の季節がやってきた！という光に満ちているようです。
活動的になるときは、静かなタイプのヨガ、陰ヨガなどがバランスをとってくれます。
陰ヨガは、ひとつのポーズを長くホールドして、身体の感覚や呼吸に意識を向けていき、リラックスしながらも感覚から距離を置いて頭は冴えた状態は、瞑想しているのと同じように頭を休めることができます。
忙しかったな〜疲れたなぁ、というとき、ヨガはスローダウンして本来の自分に帰る手助けをしてくれます。
