1月も早いもので終わりですね。年が明けてから、どんな1ヶ月となりましたか？ゆったりなスタート、スタートダッシュをした方それぞれに、休み明けから慣らしてペースを戻して来られたと思います。
この時期は、日照時間も少なく、気分も落ち込みやすくなるうえに、季節の変わり目で体調等も上がり下がりのある時期です。それが今はふつうのことなので、ヨガでうまく調整しながら乗り切っていきたいですね！
◯ヨガのポーズや呼吸法を、初めての方にも丁寧に優しくお伝えしています。忙しい日常を離れて、心安らげるひとときを
今までヨガが気になっていたけど踏み出せなかった方、何となくやめてしまった方など、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね！
今週の土日はお休みとなります。
火曜日と木曜日のヨガは、マタニティの方もご参加可能です。妊娠16週から、担当医師または助産師の許可を得てご予約ください。
○10月から消費税増税のため、参加費が変わっています。どうぞよろしくお願いいたします。
今週のおすすめ
陰(イン)ヨガ
火曜日 10:15〜11:30
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
〜陰ヨガの効果〜
・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える
・ ストレスや、不安感を和らげる
・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる
・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える
金曜日の整えヨガ、1月は代謝アップでスッキリ！です。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。
整えヨガ 金曜日 10:25〜11:40
初心者〜オールレベル
2/2(日) おだやかな月礼拝のポーズ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室
月礼拝はおだやかな動きで身体がすみずみまでほぐれ、腰周りが温まりやすいポーズが多く、腰周りの冷えや呼吸が浅い方におすすめです。バックベンドが少ないので、腰に負担が少ない内容です。(初心者〜オールレベル)
お知らせチケットの期限切れについて
期限が切れたチケットは、1週間200円で延長できます。あきらめずにぜひまたご参加ください。
LINEからも予約できるようになりました！7時から23時までメッセージの返信対応できます。こちらの時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯今週の予定◯
1/27(月) お休み
1/28(火) 陰ヨガ 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303
1/29(水) Yin Yang 10:15〜11:30 ビナレッジ 301
リフレッシュ体操 13:00〜15:00 わかば会館1階 (お問い合わせは、「来週水曜日は結夢でリフレッシュ体操」の記事をご覧ください)
1/30(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 404
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
1/31(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 404
整えヨガ 10:25〜11:40 同じ
2/1(土) お休み
2/2(日) おだやかな月礼拝のポーズ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 252和室
(いつもと時間が違っております)
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 ２ヶ月)
３回体験チケットで参加できるクラス
朝ヨガ以外すべての曜日のクラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円 (期限 ３ヶ月)
10回チケット 14,000円 (期限 ６ヶ月)
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回850円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
当日朝8:30以降のキャンセル キャンセル料 100パーセント
(ヨガマットレンタルをお申込みの方は別途)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「整えヨガ」 運動量少〜中
「陰ヨガ」 運動量 少
キャンセル料が発生するのは、当日朝8:30以降です(チケットのかたは自由参加なので気にしなくて大丈夫です。ヨガマットレンタルの方だけご連絡ください。)
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約、LINEからご予約可能です。
チケットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます(ヨガマットレンタル希望の場合はご連絡くださいさ)。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。
◯ メール
(English, 中文 可)
◯でんわ 090-7162-9130
(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)
◯男性のご参加もお待ちしています。
◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ツイッター(クラスの予約状況、開催状況などいろいろ)最近はFacebookより、Twitterのほうがよく更新しています。
Eriko Yoga Twitter
http://twitter.com/erikoyogaclass
