花粉症の方にはツラい季節ですね。鼻詰まりは交感神経を優位にすると少し改善されるようです。また、アーユルヴェーダでは、カパという重い質の増大で鼻詰まりが起こるといわれています。交感神経を優位にするのも、カパを溶かすのも、少しアクティブな動き。ヨガをして、少し楽になればいいと思います！
男子ヨガ率もどんどん増えてきています。2016年は男子ヨガブームの兆し？男性も歓迎しています！
✳新月の陰ヨガ (3/8 火 12:00～13:10)
新月は身体のデトックス作用が一番高まる時期。身体を浄化し、ネガティブな感情も手放していきましょう。春はよりデトックス効果が高まります。
✳はじめてのヨガ (3/12 土 9:30～10:30)
いよいよ、はじめてのヨガが始まります。初めてでも安心してできるように、ゆっくりと簡単なポーズをしていきます。たっぷり呼吸もできるので、気分もスッキリ！身体が硬い方、体力に自信のない方、ヨガはむずかしそう…とためらっていた方、この機会に、ヨガデビューしませんか？
3/ 7(月) Mama's Yoga 10:15～11:25 海老名市文化会館 252和室
3/ 8(火) ヨガ 10:15～11:30 海老名市文化会館 303練習室
新月の陰ヨガ 12:00～13:10 同じ
3/ 9(水) Yin Yang 10:15～11:30 ビナレッジ 201 (Yoga Tara)
Basic 14:00～15:00 みどりのおうち (自宅) 国分北
3/10(木) お休み
3/11(金) 朝ヨガ 9:15～10:00 海老名市文化会館 404会議室
バランス＆ハーモニー 10:15～11:30 同じ
Gentle Flow 14:00～15:00 みどりのおうち (自宅)
3/12(日) はじめてのヨガ 9:30～10:30 海老名市文化会館 252和室
Yoga for everyone 11:10～12:10 同じ
◯Mama's Yoga
お子さま同伴OKのヨガです。お子さまの抱っこで疲れた肩もしっかりほぐしていきます。
1,000円/回 、体験 500円、 レンタルマット 200円/回(体験時は無料)
◯ヨガ (オールレベル)
はじめの30～40分は座ってゆったりほぐす動きを、後半はポーズをゆったり流れるように続けていきます。初心者の方も無理なくご参加いただけます。
1,500円/回、 1,400円/(5回チケット1回分)、1,300円/(10回チケット1回分)
体験 1,000円 レンタルマット 200円(体験時は無料)
◯陰ヨガ
ひとつのポーズを3～5分くらいの間ホールドする、静かなヨガです。陰ヨガでは筋肉を使うのを最小限にし、じっくりと骨と骨の間の組織に働きかけることにより、関節を強くし、柔軟性を高めます。また、じっくりと静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。緊張をほぐしたい方、より深くリラックスしたい方、陽のアクティブなヨガとのバランスをとりたい方におすすめです。
(参加費はヨガ と同じ)
◯Yin Yang (陰陽) (オールレベル)
静と動、陰と陽の要素を呼吸やポーズによって全身で感じ、身体全体のバランスを整えます。
(参加費は ヨガ と同じ)
◯朝ヨガ 45分 (オールレベル)
10:00にはレッスンが終わるので、1日の予定にさほど影響を与えず、お楽しみいただけます。駅も近いので、その後のお出かけにも便利です。
750円/回 、 レンタルマット 200円
◯バランス＆ハーモニー(オールレベル)
柔らかさと強さのバランス、ブレない身体と心の軸を作り、調和のとれた心地よさを見出します。ちょうどよく身体が温まる運動量です。
1,500円 or チケット
◯ Basic 60分(予約制) ご予約→当日12:00まで
簡単な動作を通して、バランスよく全身をスッキリ軽くします。
1,500円or チケット(体験料金なし)
✳みどりのおうちは国分北2丁目のクリエイトの近くです。相鉄踏切目の前、相武台前～海老名駅の路線バス 観音下 下車すぐ。 海老名駅より徒歩10分。
◯ Gentle Flow 60分(予約制)
やさしく、穏やかな流れのヨガです。リラックスしたい方、とても疲れている方におすすめです。
1,500円 or チケット(体験料金なし)
◯Yoga for everyone
初心者・経験者、年齢関係なく楽しめるみんなのためのヨガです。運動量はわりと多めです。
小・中・高生無料 おとな 1,500円/回 (体験料金なし) マットレンタル 200円
◯はじめてのヨガ
簡単なポーズと呼吸をスローペースで行います。初めての方だけでなく、ゆっくりと集中したい方にも。
1,500円 または チケット (体験料金なし)
◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。
◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！
◯ご予約
電話 090-7162-9130 (12時～18時まで)
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります
(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯体験のお申し込み、クラスのご予約は、
参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております。
