今週のご予約状況(2/24〜3/2)

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください。

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

マスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

寒い季節の温もりと休息のヨガ(月曜日)

寒い季節は、心と体を温め、深い休息へと導くヨガでリラックスしませんか？ ゆったりとした動きと深い呼吸で、冷えた体を内側からじんわりと温め、心を穏やかに整えます。柔らかなストレッチ効果のあるを取り入れ、緊張をほぐしながら深いリラックスを感じましょう

 

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)(水曜日)

ルーシーダットン（Reusi Dat Ton）は、タイ発祥の伝統的な健康法で、「タイ式ヨガ」とも呼ばれることがあります。「ルーシー」とは「仙人」や「修行者」を意味し、「ダットン」は「自己整体」や「自己治癒」を指します。つまり、ルーシーダットンは「仙人の自己整体法」という意味を持ち、古代タイで修行僧や医師たちが実践していた健康維持法が起源とされています。

 

特徴

 

1.動きがゆっくりでシンプル

•ヨガに似ていますが、より動きが簡単で無理のないポーズが多いです。

•呼吸法と組み合わせながら行うことで、心身のバランスを整えます。

2.健康促進

•血行促進、筋肉の緊張緩和、関節の柔軟性向上、ストレス軽減など、体全体の健康を促進します。

•タイマッサージと同様にエネルギーライン（セン）に働きかける動作が含まれています。

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を

 

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

基本のポーズを中心に行うクラスです。のんびりしながら、体も気分もリフレッシュ初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

2/24(月・祝)寒い季節の温もりと休息のヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと2名

 

2/26(水) タイ式ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

2/28(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと6名

 

3/2(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと7名　

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

 

24日の祝日は寒い季節の温もりと休息のヨガ

この連休も雪がチラつくなど厳しい寒さになっていますね！

寒い季節は、心と体を温め、深い休息へと導くヨガでリラックスしませんか？ ゆったりとした動きと深い呼吸で、冷えた体を内側からじんわりと温め、心を穏やかに整えます。柔らかなストレッチ効果のあるを取り入れ、緊張をほぐしながら深いリラックスを感じましょう。自分をいたわる贅沢なひとときを。寒い季節こそ、心地よいヨガで温もりと休息を味わいませんか？

 

体を内側から温める

ゆっくりとした動きと深い呼吸によって血流が促進され、手足の冷えやこわばった筋肉がほぐれます。特に、太陽礼拝やツイストのポーズは内臓を刺激し、体温を上げる助けになります。

 自律神経を整え、リラックス効果を高める

寒さや忙しさで乱れがちな自律神経を整え、副交感神経を優位にすることで深いリラックスを得られます。特に、穏やかなポーズやシャヴァーサナは心を落ち着かせ、穏やかな休息へと導きます。

免疫力アップ

適度な運動と呼吸法は、体の巡りを良くし、免疫力を向上させる効果があります。特に、胸を開くポーズや呼吸法を取り入れることで、肺の機能が高まり、風邪をひきにくい体を作ります。

睡眠の質を向上させる

ゆったりとしたヨガを行うことで、心身の緊張が解け、深い眠りへと誘います。特に、前屈や仰向けのポーズは、心を落ち着かせる効果があり、寝つきを良くします。

心の温もりを感じる

寒い季節は気分が沈みがちですが、ゆっくりと自分の体と向き合うことで、自己肯定感が高まり、心の温もりを感じることができます。ヨガ後のシャバーサナや瞑想で穏やかで満たされた気持ちになれます。

寒い季節こそ、ヨガで心と体を温め、穏やかな休息を楽しんでみませんか？

 

寒い季節の温もりと休息のヨガ

2/24(月・祝) 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

2025年3月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

マタニティの方は16週以降で医師にヨガしてもいいよと許可を得てご参加いただけます。参加できるクラスは、水曜日以外になってしまいますがお気軽にお声がけください。

 

◯引き続き、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

コロナの規制はなくなりましたが、予約制は続けさせていただきます。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

 

・1週目

3/2(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・2週目

3/3(月) 肩こり解消ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

3/5(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30海老名市文化会館252和室

3/7(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

3/9(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館404

 

・3週目

3/10(月) 深いくつろぎ 夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

3/12(水) お休み

3/14(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

3/16(日) 春を感じるゆる瞑想&リラックスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・4週目

3/17(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

3/19(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30海老名市文化会館252和室

3/20(木・祝) 春風ヨガ〜軽やかな春風のように心も体も解き放とう〜 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

3/21(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

3/23(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館402

 

・5週目

3/24(月) 深いくつろぎ 夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

3/26(水) ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 19:30〜20:30海老名市文化会館252和室

3/28(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

3/30(日) デトックスフローヨガ\冬に溜め込んだものを手放そう/ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・6週目

3/31(月) お休み

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク等努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

 

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラスに使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

今週のご予約状況(2/17〜23)

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

男性の方も気兼ねなくご参加ください。

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

マスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

仕事や家事で背中や腰がガチガチになっていませんか？このクラスではそんな背中や腰を優しくほぐすヨガです。背中がほぐれると、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。腰痛予防にも。

 

◯人数把握のため、予約制となっております(当日のご連絡でもOKです)

マスクは個人の判断といたします。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

 

背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)

仕事や家事で背中や腰がガチガチになっていませんか？このクラスではそんな背中や腰を優しくほぐすヨガです。背中がほぐれると、自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。腰痛予防にも。

 

骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)

簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を

 

 

リフレッシュゆったりヨガ(日曜日)

基本のポーズを中心に行うクラスです。のんびりしながら、体も気分もリフレッシュ初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

 

土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。

 

2/17(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

2/19(水) 骨盤庭筋を鍛えるヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

2/21(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

2/23(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

あと2名　

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊期限は今はなしにしています

 

今週のご予約状況(2/10〜16)

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

 

 

深いくつろぎ 夜の陰ヨガ(月曜日)

完全に筋肉をリラックスした状態で、ひとつひとつのポーズをゆっくり行うヨガです。静かなヨガなので、心身ともに深くくつろげるクラスです。不眠や疲れ、ストレスにも効果的です。

 

自分を愛する時間 セルフケアヨガ(火曜日)

心と体の両方を大切にするためのヨガです。ポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想を組み合わせることで、自分自身に優しさを向け、ストレスを和らげ、心身のバランスを整えます。

 

ハッピーな気持ちになれる フローヨガ(水曜日)

前向きな気持ちになれるポーズで、気分を上げていきましょう！

 

体と心を休める夜のヨガ(金曜日)

がんばった一日、一週間の体を優しくいたわる、ゆったりとしたヨガです。やさしいキャンドルの光に包まれた特別な時間を。

 

やさしいリラックスヨガ&瞑想(日曜日)

体と心の緊張を解放し、心身ともにゆるっとできるクラスです。

 

2/10(月)深いくつろぎ 夜の陰ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

2/11(火・祝) 自分を愛する時間 セルフケアヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと0名

 

2/13(水)ハッピーな気持ちになれるフローヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと4名

 

2/14(金)体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

あと5名

 

2/16(日) やさしいリラックスヨガ&瞑想 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

あと0名

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラス、土日にも使えます)

 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円 

＊期限は今はなしにしています