兵庫県西宮市甲子園スタジオで「ラクラクリラクッス呼吸法」ワークショップ開催

こんにちはダンワールド広報です

今日は、7月30日（土）、兵庫県西宮市のイルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）甲子園スタジオで開催される、心と体を落ち着かせる「ラクラクリラックス呼吸法」体験会のご案内です

健康な人の呼吸は、深くて落ち着いています。なぜ深くて落ち着いた呼吸が健康に良いのでしょうか?

その理由の一つは、横隔膜にあります。横隔膜は、お腹と胸の間にある薄い筋肉で、深部筋の一種です。深くてゆったりした呼吸をすると、横隔膜が大きく上下し、深部筋全体が刺激されて、身体の内部から筋肉が活性化されます。内側から体が強化され、若々しくなることができるのです。
さらに、深い呼吸をすることにより、多くの酸素を身体に取り込むことができます。この結果、全身に新鮮な酸素が行き渡るため、気分がリフレッシュされ、体がリラックスし、心も落ち着いてきます。

正しい呼吸を身に着けると、ストレスで体が緊張しているときや気持ちが落ち着かず感情が高ぶっているときなどにもリラックスできるようになります。

簡単な呼吸法で、頭の先からつまさきまでリラックスするコツを知りたい方、ヨガが初めてという方ももちろん大歓迎　気軽にご参加下さい。

　「ラクラクリラックス呼吸法」体験会　

　場所：甲子園スタジオ（兵庫県西宮市）
　日時：7月30日（土）14：00～16：30
　内容：ラクラクリラクッス呼吸法、瞑想、ストレッチ
　参加費：500円
　お問い合わせ：0798-47-3239（甲子園スタジオ）
　スタジオのホームページ: http://ilchibrainyoga-koshien.com/

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:
●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html
●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。