こんにちは
ダンワールド広報です
ダンワールドのイルチブレインヨガは６月５日、健康保険組合連合会の沖縄連合会の健康推進活動の一環として、「イルチブレインヨガ体験会」を開きました。今日は、沖縄県の企業の社員５０名が参加した、体験会の様子をレポートします
体験会ではまず、「健康と脳の関係」について、次に、脳力アップに大切な「正しい呼吸」について簡単にレクチャーしました。そして、普段のみなさんの呼吸をチェック。
その後、５０分間の体操
まずは、イルチブレインヨガの基本エクササイズ「丹田たたき」や「腸運動」で体をほぐし、集中力を高めます。脳をほぐすための「全身たたき」や「健康拍手」など、イルチブレインヨガならではの動作も指導。運動を通じて身体と脳をやわらかくしていくイメージをふくらませます。最後に、再び各自の呼吸をチェック。運動する前と後で、呼吸の深さの違いが感じられたようです
イルチブレインヨガの特徴は、脳を活用した健康づくり。体も心も、健康のカギを握るのは脳です
脳がしっかりと機能していれば、健康を保ちやすくなります。また、深い呼吸により体の中心を感じると、心理的・精神的にも安らぎや充実感が感じられます。上半身の緊張がほぐれ、下半身にしっかりと力ができ、全身のエネルギーと血液の循環が良くなります。
参加された方は「ヨガは初めて」という方が多かったのですが、「数年間太極拳を続けていますが、太極拳にないものが、イルチブレインヨガにあると感じました」といった感想もありました
では、今日もお元気で
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。
