ダメージはいかほど

5月7日(土)
先日のダメージを確認するだけの5kmRUNです。

左足の捻挫は悪化はしていませんが、踏み込むと痛みに近い違和感があります。

あとは軽い腰痛があるくらいでしょうか。

体の動きは今ひとつでしたが、安定したペースで5km走れたので大丈夫でしょう。


洞爺までには治るでしょうが、それまではどのくらいの練習がいいのか悩みどころです。
洞爺にで出なければもう少しのんびりしたい所ですが、長距離走を消化しておきたいです。

予定では明日30km走るつもりですが、脚の状態と天気と相談して決めます。


5分05秒－5分06秒－5分11秒－5分05秒－5分05秒

本日のRUN
5km(25分35秒)
5月走行距離47km