南富良野ラフティングと帯広

5月1日(日)
去年はこの時期にニセコと豊平川のラフティングに行きましたが、
今年は南富良野でラフティングです。

雨時々あられで寒く、川の水がめちゃくちゃ冷たかったです。
でも水量が多く、川が波立っていたので楽しめました。
予定外に波にのまれるトラブルがありましたが、迫力があってよかったです。



翌日は帯広のめぐりです。
柳月スイートピアガーデン
クランベリー本店
六花亭本店
帯広豚丼　とん田
芽室の手作り菓子の店　こばやし
ばんえい十勝

ほとんど食べ物です。
柳月で三方六の切れ端特売の列に並びましたが、1人前で売り切れorz
とん田で1時間待ち(￣□￣;)！！でも食べました
こばやしでも買いたいお菓子が売り切れorz
と、残念なこともありましたが、
ばんえい競馬で2レース馬券を買って、2レースとも的中したので、結果オーライでした。




そんなこんなで丸4日走ってませんでした。
久しぶりに走りましたが、脚の乳酸がすぐたまり、息切れもしました。

4分43秒－4分37秒－4分21秒－4分19秒－4分20秒(5km22分22秒)－
4分09秒－4分12秒－4分21秒－4分27秒－4分21秒(5km21分33秒　10km43分55秒)－
4分09秒

本日のRUN
11km(48分05秒)
5月走行距離11km