ウォシュレットの交換

8月26日(水)
頼まれて、ウォシュレットを交換しました。

まったくマラソンと関係ないですが・・・。


ウォシュレットの調子が悪いということで、
便座だけを購入していたそうです。
後は取り付けるだけ・・・誰が？

水周りはヘタに行なうと水漏れになりますから、
素人はあまりやらない方がいいと個人的には思います。

ただ自分は昔ダム現場で働いていたことがあり、
工事現場の配管をしたことがあるわけですよ。

理屈は同じなので、素人なのにトライしました。
1箇所だけ水漏れになり直すのに苦労しましたが、
2時間ぐらいで交換終了しました。

トイレの個室の中で2時間作業していると暑いし疲れますよ。
仕事終って家で体重計ったら、減ってました。


道マラ前に若干の軽量化です(笑)



さて、今日は調子の確認走です。
2日間休んだので体力も回復してきて、
脚の疲れもだいぶ取れました。

本番想定ペースの4分10秒を維持できるか試しましたが、
4分15秒以上で走れますが、
4分10秒のペース維持は出来ませんでした。

無理は禁物ですね。

最後の2kmは3分45秒、3分30秒とビルドアップしました。
久々に思いっきり走りました。
こんなスピードは要りませんが、
気分転換です。


本日のRUN
11km(45分11秒)
8月走行距離165km