ケガの巧妙？

8月2日(日)
30kmのペース走するつもりでしたが、
走り始めて5kmで右ひざの外側に痛みが出て走れなくなりました。
歩くと痛みはなくなります。
雨が降っているので体が冷えます。
仕方ないので走るのですが、ひざが痛くて走れません。

ペースを落として走るとひざの痛みを感じないペースを見つけました。
かなりゆっくり走っていて、
試しに1kmのペースを計ってみると1km5分45秒でした。
戻りながら考えたのですが、これがLSDなのかなと。

やっとLSDが判ったような気がします。

そのまま家に戻らず2時間走りました。
最後の方は1km5分30秒までペースがあがってました。

ひざが痛いのは気になりますが、
あせっても仕方ないので
じっくりと行きますか。


本日のRUN
23km(2時間01分18秒)
8月走行距離23km