"イルチヨガしよう”
BODY｜MIND|BRAIN
体のトレーニングを通して脳を活性化。脳が元気になり
からだとこころがイキイキ/ワクワク/スッキリ
◇日時 ：８月２５日(土）１４：００～１６：００
◇場所 ：立川スタジオ
◇参加費：1000円
◇内容 ：脳体操、呼吸、瞑想
お気軽にお電話ください
TEL：042-527-6820
更衣室完備です。身体を楽に動かせる服装か、お着替えをご持参ください。スカートは不可です。
トレーニング後にお茶はでますが、暑いのでお水と汗拭き用のタオルを持参されるのがおすすめです。
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
お盆も過ぎて8月も折り返しですね。久しぶりに腕立て伏せシリーズのご紹介をします。
体が感情をつくる！イルチブレインヨガの脳教育プログラム「１日５分の腕立て伏せ」＜15日目＞
体からココロを変えるカンタンな脳教育プログラムです。
人間の顔には、８０以上の筋肉があります。これらの筋肉が、私たちの喜怒哀楽の表情をつくり出しています。このため、顔の筋肉は「表情筋」と呼ばれています。
顔の筋肉が硬くなっていると、憂うつで退屈そうな表情になります。こんな表情を続けていると、ほんとうに気分が憂うつで退屈になっていきます。感情が表情を変えるのでなく、表情が感情を左右するのです。
歩き方も、人の内面に大きな影響を与えます。肩をうなだれて、足を引きずって歩いていると、気分も後ろ向きになります。逆に、背筋を伸ばしてハツラツと歩けば、気分が前向きになってきます。
また、つまらない時に「ハハハ」と大きな声でつくり笑いをすると、それだけで気分が明るくなるでしょう。人間は、行動次第で、気持ちを変えることができるのです。
辛きときや悲しいときに、心の中でこう叫んで下さい。「行動が感情を変えることができる！」。
今日の脳教育トレーニングでは、次のようなメッセージを復唱してみましょう。
私は何でもできます。
私はいつも微笑を浮かべます。
私はいつも自信に満ちあふれた声で話します。
* * *
外側（体）から内面（感情）を変える際に活躍するのが脳です。イルチブレインヨガの脳教育プログラムで、脳のほんとうの力を引き出すことができれば、否定的な感情に振り回される生活と決別できるはずです。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
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続ける事に意味があります。でも続けられなくてもご自分を責めないで下さい。ただ再開すればいいだけです。ファイト！
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
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