夏☆フリフリエクササイズでいい汗流そう
ー体と心がリフレッシュー
8月4日土曜日 14時から15時半まで
場所：イルチブレインヨガ立川スタジオ
参加費：一般の方1000円、会員の方は無料
動きやすい服装（スカート不可）をご持参下さい。更衣室あります！
こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
久しぶりのこのシリーズもいよいよ13日目です。もう、とっくに21日終わったよ
という方も、21って遠い
と思っている方も、さあ、Let's try it!
習慣をつくる名人になろう～イルチブレインヨガの１日５分の腕立て伏せ＜13日目＞
イルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ（腕立て伏せ）」トレーニングの１３日目。今回は、新しい習慣の創造にチャレンジしてみましょう。
「人は習慣の動物である」といわれます。朝起きてから夜寝るまで、私たちの行動の多くは、習慣によるものです。同じことを繰り返しているうちに、それが当たり前になり、習慣化されていくのです。
習慣の中には、良い習慣もあれば、悪い習慣もあります。たとえば、物事を簡単にあきらめてしまうのは、悪い習慣です。何か難しい問題に直面した時に、「自分では解決できない」と決めつけてしまう。あるいは、「どうせ自分は不幸だ」と思って、何でも投げやりに済ませてしまう。これでは、道は拓かれません。
悪い習慣をなくす一番いい方法は、替わりとなる良い習慣をつくることです。イルチブレインヨガの腕立て伏せも、そんな良い習慣の一つです。腕立て伏せを毎日するということは、きれいな一杯の水で、汚れた水を少しずつ取り除いていくようなものです。
今回のイルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ」では、自分の悪い習慣を書き出してみましょう。
例）仕事を先送りする習慣
そのあと、こうした古い習慣にとって替わる新しい習慣を書いてみましょう。
例）仕事は毎日決めたとおりに実行する。
面倒に感じることも、いったん習慣にしてしまえば、かんたんに実行できるようになります。イルチブレインヨガで新しい習慣を創造してください。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
1日目からの記事は右のバーの「カテゴリー」の「トレーニング」からどうぞ！
またはこちらから 
１日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目 9日目 10日目 11日目 12日目
たとえ続かなくても、また始めればよいのです！ また繰り返して成長していきます。繰り返しているうちにきっと自分の成長に気がつきます。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
こちらもクリック
お願いします 
facebook始めました！遊びに来てください
http://www.facebook.com/Iruchibureinyogatachikawa
