こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
ラジオ放送のある火曜日でした！
□■□□■□ネットラジオ番組「脳から健康！ ハッピーGOラッキー★」□■□□■□
放送時間
毎週火曜日のお昼12:30～13:30（再放送 金曜日21:00～22:00）
番組を聴く方法
インターネットで「http://www.fmbc.tv」 にアクセスし、「ここをクリック！ラジオ放送が聞けます」と書いてあるところをクリック。パソコンのほか、スマートフォン（iPhoneOS4以上、アンドロイドOSフォン）でも聴けます。
聴いたよーという方、ぜひ感想をお聞かせ下さい
今夜はオフィスでも簡単
にできる脳体操のご紹介です。
上体を伸ばすと脳も動く
実際に、脳出血、脳卒中、痴ほう、アルツハイマー、パーキンソン病など治療の難しい脳疾患の大部分が、脳の血液循環障害による脳神経細胞の損傷から発生します。血液循環障害の最大の原因は、血液循環の原動力であるエネルギーがよく循環できないことにあります。
上体伸ばしは、脳内の停滞したエネルギーをよく循環させ、血液循環を円滑にします。 脳疾患を予防し、脳を若くて元気に維持する脳健康法です。
上体伸ばし
- 机やテーブルの前に楽に座って肩の力を抜きます。
- 両手を肩幅に開き、テーブルの上にのせます。
- あごが胸につくくらい首を下げます。
- 後ろの首筋が引っ張られる感じに意識を集中して動作を維持します。
- そのまま頭を下に下げてテーブルの上に額をつけます。
- 息を吸いながら首をゆっくり反らし、胸をパッと広げます。
- 胸の引っ張られる部分に意識を集中して動作を維持します。
- 吐きながら元に戻します。 3回以上繰り返します。
【ポイント】大人だけではなく、机の前に座ると居眠りをしたりイライラしたりする子どもにも効果的な動作です。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html
記事引用：http://www.brain-training.jp/
いかがでしたか？
血液循環がよくなると、脳疾患を予防するだけでなく、脳が若くいられるのは素敵ですよね。
ぜひ、体操して若くてぴちぴちした脳をキープしましょう
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ 立川スタジオ
042-527-6820
[190-0012]
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F
お気軽にお問い合わせ下さい
ブログランキングに参加を始めました。
よかったらこちらもクリック
お願いします。
