こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
明日は立川スタジオでふりふりダイエットのワークショップがあります
身体を振る動きで構成されているし、短時間なのですが、とっても身体に効きます
初めて私が体験したときも、簡単な動きとはうらはらに身体に効いてくるので驚きました
ふりふりダイエットとは？
東洋医学の"気"の教えに脳科学に基づいた
「脳波振動」を組み合わせた簡単エクササイズ。
体をふるだけでダイエット効果が表れ、美しいボディラインを実現します。
東洋医学の考え方では、気は目に見えないエネルギーのようなもの。
気の通り道を「経絡」といい、エネルギーの流れそのものを指しています。
経絡に気が滞りなく流れていると、
心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。
ふりふりダイエットでは、エクササイズや呼吸法で経絡を刺激することで、
内臓の働きや代謝アップにつながります。
体をふりふりすると、体の歪みが解消し、ウエスト周りがスッキリ、
ホルモンバランスが整い、肌もキレイになります。
深き呼吸で癒し効果も得られ、体も心もリラックスします。
ふりふりダイエットの5つの効果
おなか周りがすっきりする
骨盤の歪みが整い、内臓が正しい位置に戻るため、お腹周りがスッキリします。
効率よく脂肪が燃焼されるようになります。便秘が解消します。
食欲を抑えることができる
体をふることで食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができます。
体を動かすことで心が安定し、食べすぎ防止にも役立ちます。
肌がきれいになる
骨盤の歪みが改善され、内臓の位置が正しくなると、ホルモンのバランスが整います。
とくに、子宮が正しく働くようになると、生理が順調になり、肌もキレイになります。
リラックス効果が得られる
体がほぐれて深い呼吸ができるようになると、心身ともにリラックス。
寝る前のエクササイズによって、睡眠も深くなります。
自分に自信がもてるようになる
自分の体に意識を向けると、
自分の内面の欲求を聞くことができるようになり、自信がでてきます。
目標に向かってがんばる力もわいてきます。
記事引用：http://furifuridiet.com/index.html
いかがでしたか？
ご興味がわいたら、明日のワークショップにいらしてくださいね
最後まで読んで下さってありがとうございます
【立川スタジオ】ワークショップ
場所: 立川スタジオ | 東京都立川市曙町2-17-13 名倉堂ビル 3F
立川駅北口 徒歩5分 立川グランドホテルそば
お問合せ先：03-5949-5457
日程: 10月16日(日) 14:00～16：00
参加費: 500円
内容:「楽しく全身ふりふりダイエット！」
全身をふって、気血循環をよくしていくとダイエットにも効果的です
お気軽にお問い合わせ下さい
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お願いします。
イルチブレインヨガ立川スタジオです
うつぶせになり、両手を胸の横におきます。
呼吸を吸いながらゆっくり上体を起こして背中を反らします。
その姿勢をしばらく維持し、脊椎を感じてみます。
息を吐き出しながら上体を下ろし、3回繰り返します。
上体を起こしながら、足の甲も持ち上げるとさらに効果的です。
こんなに長くヨガを続けるとも思っていなかったです。
