京都北山の中でも自転車、ハイカーに限らず昔から最もポピュラーな峠のひとつ。
尤も舗装されたのは最近（？）なのでロードレーサーは歴史が浅いものの雲ヶ畑から京見峠へのルートは現在たいへん人気があります。
ロードレーサーに乗った人たちは殆ど皆さん通り過ぎてしまいますが、ワタシにとっては峠は止まるもの（笑）。
Vigore二台並べて写真に納めておきます。
帰り道、ちょうど店先に出ておられた空井戸サイクルさんのMuga氏と立ち話。
こちらGWモーグルキャンプの際、焼肉「深山」さんお向かいのフルマークス白馬店（経営同じです）で買ったPOC社(SWE)製ロードバイク用グローブ。ここの製品はオフロードのイメージが強いですがカジュアルなパンツやロード用もいいです。
北欧系にしては、やや鮮やかな色が少ない（というより基本、白黒橙の三色。最近は青も）のが特徴でしょうか。
さて本日の京都市の気温は35.0℃超の暑さ。
今夏は特に「脱水注意！脱水注意！」と（SGLT2阻害薬を服用している方に）云っておりますが、よく考えれば毎年毎年、5月くらいから特にメトホルミンやARB＋利尿剤を服用されている方にはせっせと毎回うるさいなあ！と思われるほど申し上げています。
ビール好きな方は特に。です。
しかしここのところ脱水に良い対策製品も出てますですね。
各社、浸透圧調整のための工夫がいろいろありグルコース濃度もそれによって異なっています。
(カッコ)内は50cl(センチリットル)あたりのエネルギー。目的や味の好みでチョイスどうぞ。
大塚製薬さん：OS-1(50kcaL)
味の素さん：アクアソリタ(35kcaL)
明治さん：アクアサポート(45kcal)
糖尿病の方でもペットボトル1本で35kcaL(アクアソリタ)であればそれほど気にしないで良いのではと思います。
（参考：ポカリスエット125kcaL/50cl）
ま、ワタシは猛暑期にはハイポトニック系、特にアサヒのスーパーH2Oが好きです、60clボトルでお得感もありますし（笑）。
それにしてもこの気温、真昼のロードバイクはCVイベントリスクの宝庫ですね。
脱水、熱射病は当然として身体のあらゆる部分に負担がかかる。血圧の強い上下はありますし、えと本日は、、、予測最大心拍数の97.5％まで行っとる。。。
元々スポーツは面白いけど身体には悪い！するなら運動療法と云っておりますが、やっぱり人間は面白いものを選びがちです。
実際キツめのスポーツ時にはGOT、LDH、CPK、UA、BUN、CRP等は異常値を示しますし、大量発汗に水分補給が追いつかないこともリスクを上げます。
いえ摂取しようとしても吸収が追いつかないんですよ。げぷげぷして一定以上飲めない。つまり消化管機能の強い人が脱水にも強いと云えるのでしょうか(^^;
もし自分が2型糖尿病で本日の様なサイクリングを楽しむのでしたら、、、そうですね。
DPP-4阻害薬常用量、メトホルミン500mg、SU剤最低Doseを服用しているとしたら、その日だけは多分DPP-4阻害薬しかのまない。
で帰宅して食前血糖測定し、余りに高かったら超速効型インスリン少量打つとかそんなことするんでしょう。水分はハンガーノック予防の為にもやっぱスーパーH2Oとお茶、あとヴァームウォーターの三種類を適当におりまぜて使うような気がします。
何だか話があちこち飛びましたが、これからの時期はいろいろ気をつけて遊びましょうねってことでした。そのためには普段のご自分の身体評価（メディカルチェック）をしておきましょう～♪
サテ今週は先週に続いて糖尿病の勉強会講師、頑張りまーす。パワーポイントは既に完成済み(￣一*￣)b
尤も舗装されたのは最近（？）なのでロードレーサーは歴史が浅いものの雲ヶ畑から京見峠へのルートは現在たいへん人気があります。
ロードレーサーに乗った人たちは殆ど皆さん通り過ぎてしまいますが、ワタシにとっては峠は止まるもの（笑）。
Vigore二台並べて写真に納めておきます。
帰り道、ちょうど店先に出ておられた空井戸サイクルさんのMuga氏と立ち話。
こちらGWモーグルキャンプの際、焼肉「深山」さんお向かいのフルマークス白馬店（経営同じです）で買ったPOC社(SWE)製ロードバイク用グローブ。ここの製品はオフロードのイメージが強いですがカジュアルなパンツやロード用もいいです。
北欧系にしては、やや鮮やかな色が少ない（というより基本、白黒橙の三色。最近は青も）のが特徴でしょうか。
さて本日の京都市の気温は35.0℃超の暑さ。
今夏は特に「脱水注意！脱水注意！」と（SGLT2阻害薬を服用している方に）云っておりますが、よく考えれば毎年毎年、5月くらいから特にメトホルミンやARB＋利尿剤を服用されている方にはせっせと毎回うるさいなあ！と思われるほど申し上げています。
ビール好きな方は特に。です。
しかしここのところ脱水に良い対策製品も出てますですね。
各社、浸透圧調整のための工夫がいろいろありグルコース濃度もそれによって異なっています。
(カッコ)内は50cl(センチリットル)あたりのエネルギー。目的や味の好みでチョイスどうぞ。
大塚製薬さん：OS-1(50kcaL)
味の素さん：アクアソリタ(35kcaL)
明治さん：アクアサポート(45kcal)
糖尿病の方でもペットボトル1本で35kcaL(アクアソリタ)であればそれほど気にしないで良いのではと思います。
（参考：ポカリスエット125kcaL/50cl）
ま、ワタシは猛暑期にはハイポトニック系、特にアサヒのスーパーH2Oが好きです、60clボトルでお得感もありますし（笑）。
それにしてもこの気温、真昼のロードバイクはCVイベントリスクの宝庫ですね。
脱水、熱射病は当然として身体のあらゆる部分に負担がかかる。血圧の強い上下はありますし、えと本日は、、、予測最大心拍数の97.5％まで行っとる。。。
元々スポーツは面白いけど身体には悪い！するなら運動療法と云っておりますが、やっぱり人間は面白いものを選びがちです。
実際キツめのスポーツ時にはGOT、LDH、CPK、UA、BUN、CRP等は異常値を示しますし、大量発汗に水分補給が追いつかないこともリスクを上げます。
いえ摂取しようとしても吸収が追いつかないんですよ。げぷげぷして一定以上飲めない。つまり消化管機能の強い人が脱水にも強いと云えるのでしょうか(^^;
もし自分が2型糖尿病で本日の様なサイクリングを楽しむのでしたら、、、そうですね。
DPP-4阻害薬常用量、メトホルミン500mg、SU剤最低Doseを服用しているとしたら、その日だけは多分DPP-4阻害薬しかのまない。
で帰宅して食前血糖測定し、余りに高かったら超速効型インスリン少量打つとかそんなことするんでしょう。水分はハンガーノック予防の為にもやっぱスーパーH2Oとお茶、あとヴァームウォーターの三種類を適当におりまぜて使うような気がします。
何だか話があちこち飛びましたが、これからの時期はいろいろ気をつけて遊びましょうねってことでした。そのためには普段のご自分の身体評価（メディカルチェック）をしておきましょう～♪
サテ今週は先週に続いて糖尿病の勉強会講師、頑張りまーす。パワーポイントは既に完成済み(￣一*￣)b
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