エントリー

UP           50m×4

S  IM        100m×4          2分サイクル　　　1分19  19   19   18

Loosen    50m×4

S  IM        50m×4         1分サイクル　

Loosen    50m×2

S  IM        50m×4         1分サイクル　

Loosen    50m×2

S  IM        50m×4         1分サイクル　

Down       50m×8   　　　Ba・Br の練習　　　　　　　　　　2000m

結局、100mIMと100mFlyにエントリーしてしまった。Frリレーとメドレーリレーにも出るのでどう考えても回復出来ない。どうしよう。