筋肉痛

火曜日の夜、ジムが混んでいたのでいつもと違うメニューでやってみた。
そのせいなのか筋トレ後のレッスンのせいか昨日の夕方からヒドい筋肉痛になった。
階段を下りるだけで大胸筋が痛い。

今日は１日中月末帳票作成なのでゆっくり休もうと思っていたがみのりが外で食事したいと言うので、
ついでにダイエット目的で泳いでみた。

ＵＰ 50m×4

Ｓ IM 50m×9

100ｍ×3 14 15 17

50m×4 1分サイクル

適当に‥‥　　　　 　　合計20000m程度

筋肉痛だがなんとかなりそうな感じだったので力を入れて泳いでみた。
止めておけば良かった‥‥。

筋トレとスプリントの練習を始めてかなり太ってきた。
とうとう67kgを超えてしまった。