300m小学生１０本!

　練習参加者１５名。

　菊川市南部農村公園参加者１２名。６年２名、５年１名、４年１名、３年４名、２年５名、１年１名。

　①1000mジョック
　②流し３本
　③基礎トレーニング
　④50m加速走10本

　市町村駅伝練習参加者１名。５年女子１名。

　①3000mジョック
　②100m流し３本
　③50mダッシュ３本
　④300m中学生以上１５本(間150mジョック)
　　　　A:５７秒
　　　　B:６０秒
　　　　C:６６秒
　　　　D:６９秒(小学生Aを含)
　　300m小学生１０本(間150mジョック)
　　　　E:７２秒
　　　　D:７５秒　

明日の練習を頑張ろう!

　完全休養日。
　明日の練習を頑張ろう。
　
　①菊川市南部農村公園グランド
　　　午前９時から１１時まで

　②常葉菊川高校
　　　市町村駅伝の練習
　　　午後６時３０分から

　目的を持って、どちらかの練習に参加しましょう。

５年男子２人が積極的な走りをして!

　練習参加者１３名。６年２名、５年４名、３年５名、２年１名、１年１名。
　
　①2000mジョック
　②５年生は600mを４本(間200mジョック、１周200mを50秒)
　　６年生は600mを３本(間200mジョック、１周200mを50秒)
　　２・３年生は400mを３本(間200mジョック、１周200mを58秒)
　　１年生は200mを４本(間200mジョック、１周200mを70秒)
　③１・２・３年50mダッシュを５本

　今日は５年男子２人が積極的な走りをして、女子の前を走りました。
　５年男子は低学年の50mダッシュを一緒にやらせて欲しいと云って積極的に取り組んでいました。

　

　

4・5年生は200mを７本(間200mジョック)!

　練習参加者１０名。５年４名、４年１名、３年２名、２年３名。
　５年生に任せて、練習をしましたが、考えながら一生懸命やってくれました。
　５年のA.Aさんはあまり練習に参加できませんが、参加すると全体の雰囲気が変わるので、不思議に思います。
　５年のR.S君は、持病のためときどき苦しくなることがありますが、低学年を引っ張ってくれて助かります。
　
　①2000mジョック
　②4・5年生は200mを７本(間200mジョック)
　　 A・・・４０秒
　　 B・・・５０秒

　　2・3年生は200mを５本(間200mジョック)
　　　　・・５０秒

　昨日は常葉練習で7200m走っているので、少なめの練習にしておきました。


　

小学生2100mのビルドアップを２本!

　練習参加者７０名。(常葉練習)
　小笠あすなろ陸上参加者１１名。６年１名、５年３名、４年４名、３年２名、２年１名。長距離走参加者７名。
　
　①3000mジョック
　②中学生3000mのビルドアップを２本
　　小学生2100mのビルドアップを２本

　小雨が降っていましたが、走っていて気持ちのよい雨でしてた。
　

運動の面白さ、楽しさを実感したい子供は日曜日の練習に!

　練習参加者５名。６年１名、５年２名、３年１名、２年１名。
　
　①５・６年は３０分ジョック
　　２・３年は２０分ジョック
　②100m流し５本

　小笠あすなろ陸上の平日の練習は、中、長距離走のレベルアップの練習です。やる気のある子供は積極的に参加してください。今は速く走れなくても、いつ潜在能力が開花するかわかりません。学年(１年生から６年生)に関係なく、レベルに合わせた練習をしているので、グループ分けを余り気にしないでやってください。

　陸上競技を通し、運動の面白さ、楽しさを実感したい子供は日曜日の練習に参加してください。

　今後、土曜日も私の休日出勤がない日には、菊川運動公園では希望者だけ練習をやりたいと思います。(菊川陸上がグランドを確保しているので、自由に使ってくださいとのことです。)


　
　
　

自分に負けるな!

　練習参加者４名。５年２名、３年１名、２年１名。
　
　①２０分間ジョック
　②２００m×２人を続けて５回通り
　③補助トレーニング・・・動きのトレーニング

　５年のN.Sさんが学校推薦で、K市の市町村駅伝の練習に参加するようになったため、常葉高校の練習に参加できなくなりました。同じ５年のY.Nさん、A.Aさんは菊川市で頑張ってほしいと思います。３人とも、ほぼ同じレベルにいます。小笠あすなろ陸上の練習で一緒になった時は、お互いに切磋琢磨して欲しいと思います。
　気持ちを強く持ち、自分に負けるな!

５年女子が２人!

　昨日の夜は、TVでサッカーを見ながら、ハイボールを飲んでいたら、飲みすぎて、朝、起きるのが大変でしたが、６時には何とか、ペットを抜け出しました。
　小学生の高学年は、運動会の準備を７時からやったそうです。
　私は「田植え報告祭」の神事のため、伊之宮神社に９時に出掛けました。嶺田地区は菊川市でも最大の田園地帯で、４月初めから始まった田植えもほぼ終わり、大井川用水、嶺田用水に感謝するとともに、秋の収穫に向けて五穀豊穣を願いました。
　政府の政策で４５％の国内自給率を目指していますが、補助金だけを出すのではなく担い手問題を真剣に考えなければ解決しないと考えます。
　
　今日から市町村駅伝の練習会。
　今日は小学校の運動会があり、小笠あすなろ陸上の練習に行くための集合場所に、一人もいないのではないかと不安でしたが、５年女子が２人、待っていました。
　今日は今年初めての練習、中学生も大会の後なので、３０分ジョック、100mの流しを５本で終わりました。
　大会では、記録が伸ばし上位入賞した人が多く、沢山、県大会に出場することになったようです。
　市町村駅伝では、徐々に人財(人材)が育ち、レベルアップをしたチームを目指し練習をやっていきたいと考えます。
　

小笠地区の各小学校は運動会!

　今日は完全休養日。
　朝から雨でがっかり!
　昨日は練習を中止にしたので、午前中にでも、軽く練習をやろうと思っていたのですが。
　明日は、小笠地区の各小学校は運動会。頑張って、力一杯走ってください。　
　明日から夜、市町村駅伝の練習が、開始されます。運動会をやらない小学校の４年生以上の子供は参加してください。

各小学校の運動会は延期に!

　今日は菊川市スポーツ少年団の母集団研修会のため、練習を中止にしました。明日の各小学校の運動会は延期になり、明後日になったようです。
　明日は完全休養日、ゆっくり休んでください。

明日はスポーツ少年団の母集団の研修会!

　練習参加者９名。５年４名、３年３名、２年２名。
　
　練習メニュー
　①1400mジョック
　②100m流し３本
　③1800mウェイブ走
　④120m×５人リレーを２回通り

　明日はスポーツ少年団の母集団の研修会のため、練習は中止します。
　明後日は、各小学校の運動会、体調を整えて、思いっきり走ってください。
　

しっかり目的を持って!

　常葉菊川高校での練習。あすなろ陸上練習参加者１０名の筈でしたが、練習に向かう車の中で頭を切る怪我をして、９名。長距離走参加者３名、短距離走参加者６名。あすなろ陸上は長・中距離走のレベルアップを目指したチーム。おかしいのではといわれるかもしれないが・・・。
　私は、小学生の中・長距離走は短距離走の延長線上にあると考えています。長距離走だけをやっているとピッチが遅くなり、無理にストライドを広げようとします。重心移動をスムーズにして、無理に蹴らない走りをしてほしいと思います。
　
　長距離走の練習メニュー
　①3000mジョック
　②中学生3000mビルドアップ
　　小学生2100mビルドアップ
　③小学生５年生以上　300mを５本
　　小学生４年生以下　300mを３本

　練習の最中も集中できない中学生にがっかりしました。目的を持っている中学生は真剣にやっています。小学生も５・６年生に集中できない子供が目立ちます。

中途半端な練習をするな!

　練習参加者５名。５年１名、３年２名、２年２名。今週の土曜日に行われる小学校の運動会の練習が、大変なようです。が、しっかり、練習をやりました。
　昨日参加した子供が一人もいなかったので昨日と同じ練習メニューを組みました。
　
　①2000mジョック
　②2160mビルドアップ
　　５年女子・・・540mを２分３５秒⇒２分２５秒⇒２分１５秒⇒フリー
　　２・３年男子・540mを２分５０秒⇒２分４０秒⇒２分３０秒⇒フリー
　　５年のY.Nさんは一人で走りましたが、自分でペースを作り良い走りをしていました。
　
　明日は常葉高校での練習がありますが、走る距離を短くしても良いので、中途半端な練習をしないようにして欲しいと思います。

２１６０mビルドアップ(５４０m/周)!

　練習参加者４名。５年３名、３年１名。

　①２０００mジョック
　②２１６０mビルドアップ(５４０m/周)
　　　５年男女A・・・・・・・１周を２分３５秒→２分２５秒→２分１５秒→２分０５秒
　　　５年男B・３年女子・１周を３分００秒→２分５０秒→２分４０秒→２分３０秒
　③補助トレーニング

　今日の練習は目標を持ってやっている子供が多かったので良い練習ができました。