十二時辰養生法

養生気功塾では「二十四節気の養生」をおすすめしています。

二十四の単位と言えば…

一日の時間も24時間ですね。

昔、２時間を一単位とし12に分けて数えていたのは・・・皆さんご存知かと思います。

（子の刻、丑の刻、寅の刻…）

 

きょうは、その話です。

以前日記にも書いたと思いますが…、

それらの時間は、人体と関係あるのです。

 

十二時辰無病法

　　子時(23時—1時)：胆経

　　丑時(1時—3時)：肝経

　　寅時(3時—5時)：肺経

　　卯時(5時—7時)：大腸経

　　辰時(7時—9時)：胃経

　　巳時(9時—11時)：脾経

　　午時(11時—13時)：心経

　　未時(13時—15時)：小腸経

　　申時(15時—17時)：膀胱経

　　酉時(17時—19時)：腎経

　　戌時(19時—21時)：心包経

　　亥時(21時—23時)：三焦経

 

その養生法は…

 

子時養生：一陽初生，睡覚是養護陽気最佳之道

丑時養生：深度睡眠譲肝血推陳出新，代謝正常

寅時養生：日夜交替之時，気血整装待発

卯時養生：太陽升起，大腸経也跟着興奮

辰時養生：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」

巳時養生：脾経已全力対食物進行分解

午時養生：短暫休息譲気血充足，神清気爽

未時養生：小腸経強盛，消化吸収自然好

申時養生：多喝水，永保膀胱経青春活力

酉時養生：休息調養，腎臟従容貯藏臟腑精華

戌時養生：心包経大顕神威，護心強身

亥時養生：天地帰於安静，養陰育陽在亥時 

 

参考までに。