節気養生（立春）

二十四節気にあわせた養生があるのでその一部を紹介します。

「立春の節気養生」

　　春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，

《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。

春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

 

今回紹介するのは、特に環境や衣服の調整の部分です。

この時期は気温の変化が激しいという事。

冷えないように注意し、特に下半身は暖かい恰好をすること。

衣服の調整は慎重にすべきである事。

早寝早起きがおすすめの時期であること…などなど。

 

 

そして、今は季節の変わり目ですね。

胃腸に優しい生活を心がけてください。