狭窄症体操

狭窄症体操
2017/03/01
　脊椎管狭窄症を発症して10年、怖くて手術を避け、マッサージを選んですごしました。腰・膝・踵と、悪いところが転移して、歩けなくなってしまいました。
　病院に入院したついでに整形外科で診察受けたところ、手術が必要と言われました。手術怖いと、グーグル出検索して見ると、「手術しないで治る」という記事が沢山あります。
　漢方薬で治る・体操で治る・矯正冶具で治る、等いろいろあります。書籍も「手術しないで治る」というホンがたくさんあります。
　本を読んでなるほどと納得した考えです。人間の脊椎は、弓のように前方に湾曲している。それが、姿勢悪く猫背になると、神経線維に触れたりし、不具合が起こる。
　人間の元々、四つ足動物ですから、四つん這いになると、脊椎も下向に反り、理想的状態になる。子供を背中に乗せる『お馬さん』の体勢をしていれば、不具合は解消出来る、というのです。寝るとき、布団の中でこの形をして、身体を揺らして３０分ぐらいしていると、自分で意識せずとも、野口整体で言う「活元運動」のように体が動いて、悪いところを治すようです。そして、そのあと「腕立て伏せ」の形をとり、のちうつ伏せに寝ていますと、スムースな感じでいられます。最初、腰痛の時には、寝返りもうてず、うつ伏せなど痛くて出来なかったことがありましたが、背筋を猫背の反対側にそらせることが人間には必要と感じます。
　お馬さんの恰好をして、頭を下げ、頤が首につくようにします。そして、息を吐きます。吐いていくと腹が引っ込み、横隔膜も下がります。そこで呼吸を止めると、自然に腹が膨らみ、鼻から一気に空気が吸い込まれます。非情に自然に出来て、人減は元四つ足だと頷ける感じがします。
　まだ1週間の事ですが、歩くときの安定感と呼吸し易さを感じます。以前は真っ直ぐ立つと、腹筋が突っ張り息が出来ない雰囲気があり、苦しかったです。
　猫背を治すことがコツと思います。
　今から半年毎日続けてやってみよう。
　脊椎管狭窄症の最初の症状は、歩いていると足が痛くなり、休んでいると痛みが消え、また歩くというものでした。あれから数えると20年ですから、２，３年の修行を覚悟しないといけないかな？
　同級生の同病の友、二村さん、河合さん、一緒に研究してみましょう。
　治ったら、特許療法にならないかな？
　特許取れるとして頑張ろう

血管の骨化

血管の骨化
2017/02/28
「食べ物通信」という雑誌を定期購読しています。その２月号の記事です。
健康診断で胸のレントゲン写真を撮ると、大動脈にカルシウムが沈着している人がいます。胸のCTスキャンを撮ると、心臓の表面にカルシウムの沈着が見える人もいます。このカルシウム沈着自体が重い病気という訳ではありませんが、その個所に骨を作る細胞が出現して、積極的に骨を作っているのです。これを骨化と言います。
骨粗しょう症の人ガカルシウム摂取が不足すると、血管など骨以外のところにカルシウムが溜まり、動脈硬化・糖尿病・高血圧など、さまざまな疾病が起こります。これをカルシウム・パラドックスと呼んでいます。
そのメカニズムは、カルシウム摂取不足によって血中カルシウム濃度が低下すると、副甲状腺ホルモンが働き、骨からカルシウムが溶け出します。
そのカルシウムが血管にたまって、動脈硬化を起こすことが考えられてきました。一方、血管に骨芽細胞が出来る要因には、炎症性物質のサイトカインや酸化ストレスが関与しています。
冠動脈の石灰化スコアが高いほど生存率が低いので、カルシウム摂取に注意しなければなりません。血管のプラーク（ふくらみの一種）が骨化するにはリン（P）が関係し、リンが多いと骨化も速いです。予防にはビタミンK摂取が有効とも言われます。
透析患者は腕の動脈と静脈の接続手術をしてシャントを作り、そこから血液を採って機械で洗浄します。私は透析２年目ですが、シャントが石灰化しつまり、再手術しました。カルシウムは不足しないように、リンは減らすようにしなければなりません。リンは何にでも多く、卵・肉・明太子など好きなものに多く、なかなか減らせません。カルシウムは肉・卵など控えると減ってしまい、ミネラル・ウオーターを飲んでいます。
真剣に考えると、透析患者は食べ物の成分からくるミネラル分に気をつけなくてはなりません。K（カリウム）、Na（ナトリウム）も重要で２週に１度チェックされます。
　私の愛用していた「大田胃酸」にはアルミニュームが多く、常用するとアルミニューム脳症というボケ症状が出るのだそうです。化学の不得意だった私ですが、これら元素が、私には毒になるといわれれば、勉強しなければなりません。読書の好きだった私ですが、眼が悪くなって、声を出して読むスピードでしか読み進めません。本以外の勉強法があるとうれしいですが、人に訊く以外に思い当たりません。良い方法はないかなぁ？