新しい年
2013/01/01
今年をどんな年にしよう。
先ず、自由に歩ける身体になる。そのため毎週1回リンパマッサージに通う。
ボケ防止の目的を持って、今続けている作文を毎日1編作る。
そのためにも、本を読む習慣を続ける。
毎日、外出する。
飲み物は家では、「たまねぎ皮茶」を常に用意し、飲む。
サプリメントは、「千年酵素」「珊瑚水素」を摂る。
月一回、周田内科で血液検査ですい臓・腎臓のチェック。
これは、現在実行している習慣の継続です。
昨年末より凝っている、「気の修練」を毎日実行する。
「気」の真実は私には解っていないけれど、自分なりにこう定義します。
呼吸に意識を加えたもの。能楽師が舞台に立つとき足の裏から息をするというように、具合の良くない場所、例えば眼から息を吸う意識で呼吸するそうすると眼が涼しい感じがする。それが気が通る状態とする。
上向けに足を伸ばし寝て、背骨から息をしていると、自然に骨格を延ばし身体をよじり、肋骨を膨らます感じになります。気で体の歪みを治していると解釈します。
それを続けていると、身体のあちこちがピクッと痛くなったり、痒くなったりします。息を吸う場所をその場所に決めて吸っていると、そこの痒みは消え、別の場所、例えば首の一部、頭の裏の皮膚に痛み・痒みが移ります。そんなことをしていると夜はいつの間にか寝てしまい、朝にはすっきりと眼が覚めます。
私はこれを「気の修練」と名付け、毎日実行します。時間は30分です。
これで,身体のあちこちに溜っている老廃物の排出が加速され、身体の不自由が治ると信じて実行すれば、呼吸量の増加もあり、歩けるようになることを実証します。
歩けるようになったら、「趣味は散歩」と高言し、朝夕歩きます。
朝は家族とともに、足立山森林公園―望玄荘―冨野コース、3~4kmを歩きます。夜は、街の飲み屋まで、古船場、紺屋町の小さな御婆さん飲み屋でビール1本だけ飲む、予算1,000円以下で5km歩きます。
今年1年は健康回復の年とし、身体を動かすことを目指します。
年末には、体重80kgを維持しています。
日曜日午後は、駅前の碁会所に通おう。昔2段でしたが、当時の同段は4段になっています。暇に任せ、本を読み、2目上達しよう。
2013/01/01
今年をどんな年にしよう。
先ず、自由に歩ける身体になる。そのため毎週1回リンパマッサージに通う。
ボケ防止の目的を持って、今続けている作文を毎日1編作る。
そのためにも、本を読む習慣を続ける。
毎日、外出する。
飲み物は家では、「たまねぎ皮茶」を常に用意し、飲む。
サプリメントは、「千年酵素」「珊瑚水素」を摂る。
月一回、周田内科で血液検査ですい臓・腎臓のチェック。
これは、現在実行している習慣の継続です。
昨年末より凝っている、「気の修練」を毎日実行する。
「気」の真実は私には解っていないけれど、自分なりにこう定義します。
呼吸に意識を加えたもの。能楽師が舞台に立つとき足の裏から息をするというように、具合の良くない場所、例えば眼から息を吸う意識で呼吸するそうすると眼が涼しい感じがする。それが気が通る状態とする。
上向けに足を伸ばし寝て、背骨から息をしていると、自然に骨格を延ばし身体をよじり、肋骨を膨らます感じになります。気で体の歪みを治していると解釈します。
それを続けていると、身体のあちこちがピクッと痛くなったり、痒くなったりします。息を吸う場所をその場所に決めて吸っていると、そこの痒みは消え、別の場所、例えば首の一部、頭の裏の皮膚に痛み・痒みが移ります。そんなことをしていると夜はいつの間にか寝てしまい、朝にはすっきりと眼が覚めます。
私はこれを「気の修練」と名付け、毎日実行します。時間は30分です。
これで,身体のあちこちに溜っている老廃物の排出が加速され、身体の不自由が治ると信じて実行すれば、呼吸量の増加もあり、歩けるようになることを実証します。
歩けるようになったら、「趣味は散歩」と高言し、朝夕歩きます。
朝は家族とともに、足立山森林公園―望玄荘―冨野コース、3~4kmを歩きます。夜は、街の飲み屋まで、古船場、紺屋町の小さな御婆さん飲み屋でビール1本だけ飲む、予算1,000円以下で5km歩きます。
今年1年は健康回復の年とし、身体を動かすことを目指します。
年末には、体重80kgを維持しています。
日曜日午後は、駅前の碁会所に通おう。昔2段でしたが、当時の同段は4段になっています。暇に任せ、本を読み、2目上達しよう。