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今日の夕飯の写真
取り込んだ後、間違って
消してしまいました。残念!
・ステーキ
・納豆
・きのこ3種類バターいため
でした。
ということで・・・
今日は私の日記です。
料理に関係のない事柄で、
ごめんなさいね。
9月24日(土〕曜日
スポーツクラブで
体組成測定をやった。
会員525円
会員以外1050円
測った機械は「TANITA」でした。
体形・・ニコニコマーク
基礎代謝と脂肪・ニコニコマ-ク
筋肉バランス・・ニコニコマーク
全て標準でした。
しかし!
私の基礎代謝量が1051でした!
測っていただいたトレーナーの方に
「ちょっと低い、もっと
筋肉をつけるといい。」と言われた。
「ピラティスをやるといい」と薦められたが
時間がない。
家に帰って「基礎代謝を上げる方法」を検索
してみたら、「〇る〇る大辞典」が出た。
前に、この言葉をブログに書いたら
いろんなものが張り付いてきたので、
今回はあえてこの書き方で、ごめんなさい。
詳しい事はこちらのページを参考に。
その記事によると
私の基礎代謝の低い理由
①赤筋を鍛えていない。
②低体温(35度台)である。
この2つが原因である事が
分かった。
〇る〇る大辞典に、この際
頼る事にしよう。
こんなに、毎日ウオーキングしていても
痩せない理由が、やっとわかった。
それにしても、基礎代謝の
低いのが、痩せない理由であるとは・・
やはり、いろいろな事が、
よく分かっていなかったのだ。
今日から又、新しく基礎代謝量アップ
の為のトレーニングを増やそう
と思っているが・・・
今日のウオーキング日記 24回目
60日60万Kウオーキング参加中
ウオーキング・2400歩
ジョギング ・4500歩
換算歩数 ・4500歩
合計 11400歩
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