今日の夕飯の写真
取り込んだ後、間違って
消してしまいました。残念！
・ステーキ
・納豆
・きのこ３種類バターいため
でした。
ということで・・・
今日は私の日記です。
料理に関係のない事柄で、
ごめんなさいね。
９月２４日（土〕曜日
スポーツクラブで
体組成測定をやった。
会員５２５円
会員以外１０５０円
測った機械は「ＴＡＮＩＴＡ」でした。
体形・・ニコニコマーク
基礎代謝と脂肪・ニコニコマ－ク
筋肉バランス・・ニコニコマーク
全て標準でした。
しかし！
私の基礎代謝量が１０５１でした！
測っていただいたトレーナーの方に
「ちょっと低い、もっと
筋肉をつけるといい。」と言われた。
「ピラティスをやるといい」と薦められたが
時間がない。
家に帰って「基礎代謝を上げる方法」を検索
してみたら、「〇る〇る大辞典」が出た。
前に、この言葉をブログに書いたら
いろんなものが張り付いてきたので、
今回はあえてこの書き方で、ごめんなさい。
詳しい事はこちらのページを参考に。
その記事によると
私の基礎代謝の低い理由
①赤筋を鍛えていない。
②低体温（３５度台）である。
この２つが原因である事が
分かった。
〇る〇る大辞典に、この際
頼る事にしよう。
こんなに、毎日ウオーキングしていても
痩せない理由が、やっとわかった。
それにしても、基礎代謝の
低いのが、痩せない理由であるとは・・
やはり、いろいろな事が、
よく分かっていなかったのだ。
今日から又、新しく基礎代謝量アップ
の為のトレーニングを増やそう
と思っているが・・・
今日のウオーキング日記 ２４回目
６０日６０万Ｋウオーキング参加中
ウオーキング・２４００歩
ジョギング ・４５００歩
換算歩数 ・４５００歩
合計 １１４００歩
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