![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/28/3377b32c94ff09c2ecd98051b1ede6e9.jpg)
「もぎたての夏」
夏みかんのゼリーです。
昨日お友達のお土産でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/13/6a0aeb088a2a261508982cc550b3540f.jpg)
4分の一に切ったところ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/11/e4/651866c9d717fd10f23e1ef329f6319d.jpg)
夕飯です。
・ポークチャップ味付けは
ケチャップ、ソース、スタミナドレッシング
全て、大匙1で。
・焼き豆腐、なめたけの味噌汁
・なす、万願寺ししとう煮びたし
・豆腐、生姜、練り梅で。
・サラダ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/67/3428879ec40acef0eeba07428da686fd.jpg)
マッサージ用オイルです。
酸素濃度が濃い?といわれたような気が・・・・
一度これを塗ってマッサージを
していただいたら、あまりに
気持ちよかったので、分けていただいた。
「これ!プロの選手達がつかっているんですよ~」
先生にそう言われた。
私ミ~ハ~だから弱いんです。すぐに
「分けてください」と言っていた。
値段を聞いてビックリした。
ウオーキング日記
昨日調子に乗って心拍数
初めて120に上げ5分間
走り、家に飛び込んで
即、心拍数を1分間計った。
丁度120だったので、
おもわず!
ヤッター!と叫んだ。
ピッタシ、カンカン!
調子に乗っていた。
異変は夜中にやって来た。
家人に明日朝、いつもより
早く駅まで送ってくれ・・と
やすむ前に言われていた。
朝4時ごろ、足がつって
目がさめた。夜中に足が
つるなんて、初めての事で
ビックリした。マッサージ
を必死でした。す~と痛みが引いたので
ホッとしたら、又ふくらはぎのところが
ギュ~ト縮みはじめた、4~5かい
繰り返したが、なんとか回復した。
今までと違って、直った後も
ふくらはぎの筋が、固くなって
痛みが引かなかった。朝階段を
足を引きずりながら、降りた。
自分でも車の運転が不安だったが、
家人が危ないからいいよ・・・
と言ってくれたので、ホットした。
朝お風呂に入って、ふくらはぎを
マッサージしたが、痛みが
とれなかった。昼から
マッサージに行った。先生に
「使いすぎです」といわれた。
おかげで楽になった。今日は
夜お風呂上りに、前に買っておいた
貴重なマッサージ用オイルで
マッサージすることにしよう。
日頃は勿体なくてつかえない。
全くもって、貧乏症なんだから!
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今日のウオーキングは
お休みでした。残念!
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