「もぎたての夏」
夏みかんのゼリーです。
昨日お友達のお土産でした。
４分の一に切ったところ
夕飯です。
・ポークチャップ味付けは
ケチャップ、ソース、スタミナドレッシング
全て、大匙１で。
・焼き豆腐、なめたけの味噌汁
・なす、万願寺ししとう煮びたし
・豆腐、生姜、練り梅で。
・サラダ
マッサージ用オイルです。
酸素濃度が濃い？といわれたような気が・・・・
一度これを塗ってマッサージを
していただいたら、あまりに
気持ちよかったので、分けていただいた。
「これ！プロの選手達がつかっているんですよ～」
先生にそう言われた。
私ミ～ハ～だから弱いんです。すぐに
「分けてください」と言っていた。
値段を聞いてビックリした。
ウオーキング日記
昨日調子に乗って心拍数
初めて１２０に上げ５分間
走り、家に飛び込んで
即、心拍数を１分間計った。
丁度１２０だったので、
おもわず！
ヤッター！と叫んだ。
ピッタシ、カンカン！
調子に乗っていた。
異変は夜中にやって来た。
家人に明日朝、いつもより
早く駅まで送ってくれ・・と
やすむ前に言われていた。
朝４時ごろ、足がつって
目がさめた。夜中に足が
つるなんて、初めての事で
ビックリした。マッサージ
を必死でした。す～と痛みが引いたので
ホッとしたら、又ふくらはぎのところが
ギュ～ト縮みはじめた、４～５かい
繰り返したが、なんとか回復した。
今までと違って、直った後も
ふくらはぎの筋が、固くなって
痛みが引かなかった。朝階段を
足を引きずりながら、降りた。
自分でも車の運転が不安だったが、
家人が危ないからいいよ・・・
と言ってくれたので、ホットした。
朝お風呂に入って、ふくらはぎを
マッサージしたが、痛みが
とれなかった。昼から
マッサージに行った。先生に
「使いすぎです」といわれた。
おかげで楽になった。今日は
夜お風呂上りに、前に買っておいた
貴重なマッサージ用オイルで
マッサージすることにしよう。
日頃は勿体なくてつかえない。
全くもって、貧乏症なんだから！
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今日のウオーキングは
お休みでした。残念！
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