ここ数日ぐっすり眠れない。そんなツケがきたのか、さっきメシを喰ってから腹に激痛がはしりそれから気分が悪い。吐きそうな感じをグッと堪え、どうにか持ちこたえる。
胃薬を飲む。運動した後にビールをグイっとやったのがいけなかったのか。明日も早いので今日は寝ます。
胃薬を飲む。運動した後にビールをグイっとやったのがいけなかったのか。明日も早いので今日は寝ます。
ランニング２５分、ウォーキング５分。今日は調子が良くてスムーズに走れた。
懸垂６回×３
握力４０回×４
腹筋と背筋
ストレッチ
ドンキ・ホーテで回数が表示されるなわとびを購入。ためしにやってみるが、けっこうキツイ。とりあえず３００回。
懸垂６回×３
握力４０回×４
腹筋と背筋
ストレッチ
ドンキ・ホーテで回数が表示されるなわとびを購入。ためしにやってみるが、けっこうキツイ。とりあえず３００回。
仕事の帰りガムを踏みへこむ・・・少し遠回りしてコンビニによって弁当などを買う。公園のそばを通るとニャーニャーとネコの鳴き声がかすかに聞こえる。
あたりを探してみると本当に小さな子猫が２匹。チッチッと舌を鳴らして手を出すものの怖がって近寄ってこない。しかしその音を聞いてか他のネコが２匹現れてきた。その植え込みの中をのぞいてみると、なんとほかにも６匹ほどのネコがいるではないか、ビックリして感激。
しばらくそのままネコを眺める、カワイイ。なんか得した気分だ。ガムを踏んだ厭な気分も帳消しだ。
あたりを探してみると本当に小さな子猫が２匹。チッチッと舌を鳴らして手を出すものの怖がって近寄ってこない。しかしその音を聞いてか他のネコが２匹現れてきた。その植え込みの中をのぞいてみると、なんとほかにも６匹ほどのネコがいるではないか、ビックリして感激。
しばらくそのままネコを眺める、カワイイ。なんか得した気分だ。ガムを踏んだ厭な気分も帳消しだ。
ストレッチ
ランニング２０分
水泳２５ｍ×６０本
懸垂６回×３
腹筋（今日からやり方を変える）
背筋運動
握力４０回×３
ストレッチの重要性を実感。運動ができない日もストレッチだけは欠かさずにやろうと思う。
ランニング２０分
水泳２５ｍ×６０本
懸垂６回×３
腹筋（今日からやり方を変える）
背筋運動
握力４０回×３
ストレッチの重要性を実感。運動ができない日もストレッチだけは欠かさずにやろうと思う。
昨日の飲み会はちゃんこ鍋だった。けっこうあっさりした味付けにビールや焼酎など抜群の相性で言うことなし。飲んでいて気付いたが焼酎が体質に合うみたいで、それほど酔わずいい感じで飲めた。
それにしてもちゃんこは旨い、しかも野菜中心で体にも良さそう。飲み会に来ていた女の子もカワイイし、ほんとうに言うことなし。サイコーにいい気分で酔えた。
こう云う飲み会はいいね！
今日は昼頃まで寝ていて、目覚めも最高。カレーとラーメンの昼飯を喰いながらマンチェスターＵｖｓセルティックの試合をビデオにとっておいたものを見る。もう結果は分かっているけれど、それでも中村エライ！！よくやった！
本を読んだり、トレーニングしたりダラダラ過ごす。
明日は台風一過で暑くなりそうだ・・・
それにしてもちゃんこは旨い、しかも野菜中心で体にも良さそう。飲み会に来ていた女の子もカワイイし、ほんとうに言うことなし。サイコーにいい気分で酔えた。
こう云う飲み会はいいね！
今日は昼頃まで寝ていて、目覚めも最高。カレーとラーメンの昼飯を喰いながらマンチェスターＵｖｓセルティックの試合をビデオにとっておいたものを見る。もう結果は分かっているけれど、それでも中村エライ！！よくやった！
本を読んだり、トレーニングしたりダラダラ過ごす。
明日は台風一過で暑くなりそうだ・・・
今日は午前中からトレーニング。
懸垂７回×５
握力４０回×５
ランニング１５分（かなりキツクて無理せず中断）
背筋運動
腹筋６回×３
懸垂７回×５
握力４０回×５
ランニング１５分（かなりキツクて無理せず中断）
背筋運動
腹筋６回×３
別冊宝島ＷＴ『インド大発見読本 あなたの知らない「インド」の顔』を飛ばし読みする。昨日の夜から今朝起きてから、気になる項目を読み続けた。久しぶりにインド系の本を読む。もう売り出されてから１０年くらい経っている本なので、内容的にも新しいインドって感じじゃない、多少的外れで時代遅れなことも書いてあるけれど、それでも充分面白い。
いつ録画したか忘れたが、「ウルルン滞在記 インドのアーユルヴェーダ」も見る。これは出演している新人俳優があまりにもだらしないというか、物を知らなさ過ぎで番組にまったく深みがないというか、面白くなくてところどころ飛ばしながら見た。南インドで有名なインド伝統医学のアーユルヴェーダの医院で１週間ほど滞在し、自ら治療を受けるとともに短期間ながら習得したマッサージを実践してみるというもの。
４回目にインドを訪れたとき、今回はじっくりとヨガでもやってみるかと申し込みまでしてヤル気充分だったのだが、朝早くて起きれなくて翌日も寝坊してそのまま行かなかったことがある。今ぜひやってみたい事のひとつだ。
これから飲み会に行く。ずいぶん前から誘われていて迷っていたのだけれど、カワイイ子もくるので思い切って出かけることにした。少し前から小雨が降り始めているが、まぁ明日も休み出しいっちょ気合入れて行ってくるか。
いつ録画したか忘れたが、「ウルルン滞在記 インドのアーユルヴェーダ」も見る。これは出演している新人俳優があまりにもだらしないというか、物を知らなさ過ぎで番組にまったく深みがないというか、面白くなくてところどころ飛ばしながら見た。南インドで有名なインド伝統医学のアーユルヴェーダの医院で１週間ほど滞在し、自ら治療を受けるとともに短期間ながら習得したマッサージを実践してみるというもの。
４回目にインドを訪れたとき、今回はじっくりとヨガでもやってみるかと申し込みまでしてヤル気充分だったのだが、朝早くて起きれなくて翌日も寝坊してそのまま行かなかったことがある。今ぜひやってみたい事のひとつだ。
これから飲み会に行く。ずいぶん前から誘われていて迷っていたのだけれど、カワイイ子もくるので思い切って出かけることにした。少し前から小雨が降り始めているが、まぁ明日も休み出しいっちょ気合入れて行ってくるか。
ランニング２０分（ウォーキング５分）
握力４０回×５
腹筋６回×３
背筋運動
懸垂６回×３
これからテレビを見ながら軽くストレッチをしようかと思います
握力４０回×５
腹筋６回×３
背筋運動
懸垂６回×３
これからテレビを見ながら軽くストレッチをしようかと思います
大森望・豊崎由美『文学賞メッタ斬り！』読む。日本にある数々の文学賞とその受賞者、選考委員などの裏話をつづった対談モノ。メチャクチャ面白い。ひと昔に話題になった本で、扱っている本が多少古いが、自分が読む本を探す目安にもなってイイ。たしかこの本の第２弾も出ていたはずなので借りてみようと思う。
相撲が始まって今日で７日目。白鳳はどうも初日に弱い、しかも今日も負けて３敗。コレで横綱昇進は絶望的。昨日の朝青龍対稀勢の里は迫力があっていい取り組みだった。稀勢の里はしっかりした勝ち方で横綱を圧倒していた。感動した。琴欧州も調子がイイかと思ったが、まぁ先場所に比べるとよくなってきつつあるか。
木曜日にＮＨＫ ＢＳでみた映画『リプリー』はアラン・ドロンの「太陽がいっぱい」のリバイバルか？？けっこう面白かったけれど・・・最後がイマイチかなぁ
相撲が始まって今日で７日目。白鳳はどうも初日に弱い、しかも今日も負けて３敗。コレで横綱昇進は絶望的。昨日の朝青龍対稀勢の里は迫力があっていい取り組みだった。稀勢の里はしっかりした勝ち方で横綱を圧倒していた。感動した。琴欧州も調子がイイかと思ったが、まぁ先場所に比べるとよくなってきつつあるか。
木曜日にＮＨＫ ＢＳでみた映画『リプリー』はアラン・ドロンの「太陽がいっぱい」のリバイバルか？？けっこう面白かったけれど・・・最後がイマイチかなぁ
ずいぶんと前にビデオにとっておいたシルクロード関係の番組を２本立て続けに見る。「ウルルン滞在記 中国・新疆ウイグル自治区のカシュガル」「世界ふしぎ発見 ウズベキスタンの古都サマルカンドと古代仏教遺跡」
とにかくシルクロードという響きだけでウットリしてしまう。ヒトもモノも文化も何から何までごっちゃになっている、この中央アジアあたりは魅力にあふれてる。
中国のウイグルも漢民族の移民政策の影響で、ウルムチなどはかなり漢化しているみたいだが、それでも周辺都市はまだまだイスラムの色を濃く残しウイグル人の文化がしっかり根付いているようだ。
サマルカンドだけでなくブラハなど、中央アジアにはシルクロードでは絶対に外せない有名な観光都市がいくつもあるが、まだひとりで安く旅するには大変みたいだ。大変とまではいかなくても、旧ソ連時代の悪習である各都市での外国人登録など面倒臭いことが山盛りみたいだ。でも死ぬまでには絶対に行っておきたい国々である。
とにかくバザールやモスク、イスラム圏特有の雰囲気、中央アジアらしく西洋と東洋が混ざった顔つきの人々、こう云うのをただ見ているだけで飽きない。インドやパキスタン、イランやシリア、エジプトにモロッコなどを思い出す。
あぁ、旅したい・・・こう云うの見ると本当にどうにもならないくらい旅したい。
とにかくシルクロードという響きだけでウットリしてしまう。ヒトもモノも文化も何から何までごっちゃになっている、この中央アジアあたりは魅力にあふれてる。
中国のウイグルも漢民族の移民政策の影響で、ウルムチなどはかなり漢化しているみたいだが、それでも周辺都市はまだまだイスラムの色を濃く残しウイグル人の文化がしっかり根付いているようだ。
サマルカンドだけでなくブラハなど、中央アジアにはシルクロードでは絶対に外せない有名な観光都市がいくつもあるが、まだひとりで安く旅するには大変みたいだ。大変とまではいかなくても、旧ソ連時代の悪習である各都市での外国人登録など面倒臭いことが山盛りみたいだ。でも死ぬまでには絶対に行っておきたい国々である。
とにかくバザールやモスク、イスラム圏特有の雰囲気、中央アジアらしく西洋と東洋が混ざった顔つきの人々、こう云うのをただ見ているだけで飽きない。インドやパキスタン、イランやシリア、エジプトにモロッコなどを思い出す。
あぁ、旅したい・・・こう云うの見ると本当にどうにもならないくらい旅したい。
４安打という派手な再出発を果たしヤンキース松井だが、今日はノーヒット。今シーズンのヤンキースは１位抜けは既に決まっておりそういう意味では余裕があるが、それだけにシーズン半ばにして若手を起用している。メジャー定着を狙う若手にとっては最大のチャンスでみんな必死だ。こういった争いの激しい状況の中、松井はどれだけその地位をキープできるか・・・ぜひがんばって欲しいものだ。
一方、日本のプロ野球。パ・リーグは上位３チームが決定しているが、セ・リーグは中日の独走かと思っていたが、多少雲行きが怪しくなってきた・・・それでもまだ中日が圧倒的に有利ではあるが、阪神も最後の力を振り絞って。なかなか面白くなってきた。
一方、日本のプロ野球。パ・リーグは上位３チームが決定しているが、セ・リーグは中日の独走かと思っていたが、多少雲行きが怪しくなってきた・・・それでもまだ中日が圧倒的に有利ではあるが、阪神も最後の力を振り絞って。なかなか面白くなってきた。
今、最高にハマってます。電車の中でもノリノリで（古い表現！）気持ちイイです。比較的オーソドックスなジャズらしいですが、もうガンガンきます。今イチオシです、ドナルド・バード。
こうしてイヤホンを耳にさして電車に乗るのは久しぶりです。なかなかいいもので、悪くないです。でも周りの人の騒音にならないよう気を付けます。
雨です、シトシト降っていい感じです。今日はトレーニング完全に休養です。
こうしてイヤホンを耳にさして電車に乗るのは久しぶりです。なかなかいいもので、悪くないです。でも周りの人の騒音にならないよう気を付けます。
雨です、シトシト降っていい感じです。今日はトレーニング完全に休養です。
今日は９１１事件の特集番組を見ているのでランニングは中止。
握力３５回×４
腹筋５回×３
懸垂５回×３
なんか疲れ気味だ。
９１１事件の時はインドのデリーにいた。
握力３５回×４
腹筋５回×３
懸垂５回×３
なんか疲れ気味だ。
９１１事件の時はインドのデリーにいた。