外出せず、自粛生活への精神科医のアドバイス(2020/4/27)

新型コロナウィルスの拡散防止に、行きたい場所にもいかず、宴会もダメ、時には釣りもダメではの毎日。
　イライラしたり、怒りっぽくなったり、声も荒げたくなったりで、早くコロナ下火になってくれと願うばかり。

　時々、覗いている精神科医の増井武士氏のブログに、こうしたイライラやムカムカについての、解説と、アドバイス。
　拘禁反応と、精神医学では呼ぶそうで、だれでも陥るとのこと。
　対処方法は、こうしたイライラ、ムカムカが来たら、ああ、あの反応が来たなと自覚することが、乗り越える一歩になるとのこと。
　言われてみたら、わかる気がします。