森の中でリラックス in ふれあいの森

ラジオ体操

いつもの散策会とは違った趣向で、まずはじめにラジオ体操をして体の緊張をほぐしてもらいました。体の次は頭の体操をして、心身ともに軽くなったところで森の中へ出かけます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　願いを込めて・・・

キャンプ場で１５分間「ひとり観」の時間を静かに過ごします。今かかえている悩み事やストレスをアオキの葉に書いて、もう１枚の葉にはどうしたらそのストレスから解放されるのか、自分なりの回答を書いてもらいます。「過去」と「未来」の葉っぱを小川に流し、うまく流れ落ちたら成就です＾＾皆さん、真剣に小枝を使って願いを込めた葉っぱが流れ落ちるまで遊んでもらいました☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イモムシ、ぞろぞろ

帰り道はイモムシになって、目を閉じながら歩いていきます。目を閉じることで、普段感じたことのない感触を味わうことができ、とても新鮮です。

このように森の中で、非日常的な時間を過ごすと心身ともにリラックスすることができます。もともと人は森から生まれた動物なので、森のもつゆったりとした時間の流れに体が自然と馴染んでくるのだと言われています。この効果は１週間は続くといいますから、週に１度は森の中で過ごされることをお勧めします(^^)